Vai SPF 100 sauļošanās līdzekļi patiešām ir efektīvāki?

Katram ir tas draugs, kurš piespiedu kārtā piesakās visaugstāk SPF viņi var atrast jebkurā laikā, kad viņi iziet ārpusē. Kaut arī jūs nevarat vainot viņus, ka viņi praktizē saules drošību, ir normāli domāt, vai valkāt SPF 100 ir tiešām nepieciešams - it īpaši tāpēc, ka šķiet, ka katru vasaru ir pretrunīgi padomi par to, kāds SPF līmenis ir pietiekams. Bet pētījums, kas veikts 2018. gadā un publicēts Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls atklāja, ka 'SPF 100+ sauļošanās bija ievērojami efektīvāka aizsardzībā pretsaules apdegumsnekā SPF 50+ sauļošanās faktiskajos lietošanas apstākļos. '

Pat ar šīm zināšanām dermatologu vidū tā joprojām ir aktuāla tēma (nav paredzēta vārdu spēle). Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāzina pirms sauļošanās pirkšanas, ir tā, kā darbojas skaitļu vērtēšanas sistēma. Iemesls? Ja jums ir skaidra izpratne par to, kā sauļošanās aizsargā jūsu ādu, tad jums būs labāki panākumi, lai saglabātu saules bojājumus. Tālāk mēs esam apkopojuši jūsu visdedzinošākos jautājumus, lai palīdzētu jums saprast, kas ir patiesība un kas ir izdomājums par pareizu sauļošanās praksi un vai jūsu pludmales somā vajadzētu būt SPF 100:

SPF numurs norāda, cik ilgi jūs varat uzturēties saulē, nedegot.

SPF, kas ir saīsinājums no saules aizsardzības faktora, ir termins, kas 60. gadu sākumā parādījās ādas kopšanas jomā, lai izmērītu sauļošanās iedarbību pret UVB gaismu. 'Piemēram, ja jūs parasti sadedzināt pēc 15 minūtēm saules iedarbības, SPF 50 lietošana nozīmē, ka jums vajadzēs 50 reizes ilgāk, lai jūs sadedzinātu saulē,' skaidro dermatologs Orits Markovics, MD, pigmentēto bojājumu un ādas direktors Vēzis Sinaja kalnā.

Lai to sadalītu vēl vairāk, tiek teikts, ka SPF 15 bloķē 93 procentus UVB staru, savukārt SPF 100 bloķē aptuveni 99 procentus. Lai gan šī sešu procentu atšķirība nešķiet pārāk radikāla, tomēr starpība starp staru daudzumu, kas laika gaitā iziet, var summēties. Piemēram, SPF 15 joprojām izlaiž septiņus procentus UVB staru, savukārt SPF 100 izlaiž tikai vienu procentu, tas nozīmē, ka jūsu āda tiek pakļauta septiņas reizes lielākam UVB staru daudzumam, ja izmantojat mazāku SPF skaitli. 'Un, ja jūs to pagarināt visā dzīves laikā, tas ir milzīgs kaitējums,' saka dermatologs Stīvens Q. Vangs, Ādas vēža fonda fotobioloģijas komitejas priekšsēdētājs un dermatoloģiskās ķirurģijas un dermatoloģijas direktors Memorial Sloan Kettering Cancer.

Nav taisnība, ka lielāks SPF skaitlis ir labāks.

Lai gan augstāks SPF bloķē vairāk staru, tas nenozīmē, ka tas ir labāks variants. “Izvēle starp aķīmiski pret fizisku sauļošanās līdzekli, ūdens izturības daudzums un paša sauļošanās līdzekļa biezums daudz vairāk norāda uz aizsardzības veidu un ilgumu, ko jūs varat sagaidīt no sauļošanās līdzekļa, ”saka ārsts Markovics.

Vēl viena problēma, ko cilvēki iegūst, izvēloties augstu SPF, ir nepatiesa drošības sajūta. “Kad cilvēki lieto SPF 100, viņi domā, ka ir neuzvarami - ka viņi var vienkārši uzturēties saulē daudz, daudz ilgāk. Esmu arī atklājis, ka cilvēki nelieto pietiekami daudz sauļošanās krēmu, tāpēc faktiskais SPF patiešām ir puse no reālā, ”skaidro doktors Vangs. 'Jūs nevēlaties piešķirt cilvēkiem nepatiesu drošības sajūtu un novirzīt viņus uz risku meklēšanu, tāpēc tas ir viens slikts aspekts, izmantojot ļoti augstu SPF produktu.'

Neatkarīgi no SPF numura, mēģiniet atkārtoti pieteikties ik pēc divām stundām - un veiciet vairākus slāņus.

Lai gan tas ir atkarīgs no vides faktoriem, piemēram, cik karsts un mitrs tas ir kopā ar citiem mainīgiem lielumiem, piemēram, svīšanu vai ūdens iedarbību, mēģiniet atkārtoti lietot SPF ik pēc divām stundām (vai jebkurā laikā pēc slapināšanas). Ļoti svarīgi ir arī pieteikties pietiekami sauļošanās krēms. 'Daži praktiski padomi ir, ka, uzliekot sauļošanās līdzekli, tam vajadzētu būt līdzīgam mājas krāsošanai, tāpēc jums vajadzētu veikt divas krāsas kārtas,' saka doktors Vangs. “Uzlieciet pirmo sauļošanās līdzekļa kārtu, lai tā pārklātu visu ķermeni, un pēc tam atkārtojiet. Tas ne tikai nodrošinās, ka esat pieteicies pietiekami, bet arī nodrošinās to, ka jūs noķerat vietas, kuras, iespējams, esat nokavējis pirmo reizi. '

Apakšējā līnija: lielāks SPF skaitlis ilgst ilgāk.

Lai gan jums nav jābūt trīsciparu SPF numuram, dienas beigās labāk iemaisa formulu, kurai ir augstāka aizsardzība, jo tā nodrošinās ilglaicīgākus rezultātus. Nākamreiz, kad dodaties ārā, noteikti iesaiņojiet kādu no šīm efektīvajām formulām: