Vai jums ir smagi periodi? Jums tas jāizlasa
Shutterstock Killer krampji, nebeidzama asiņošana, avārijas tamponu ievietošana makā - tas viss ir daļa no prieka par smagiem periodiem. Līdztekus dzīves kvalitātes uzlabošanai stipra plūsma var izraisīt arī dzelzs deficītu. Tas notiek, kad menstruāciju laikā jūs zaudējat tik daudz asiņu, ka ķermeņa dzelzs krājumi ir izsmelti. Bez pienācīga dzelzs līmeņa, hemoglobīna ražošanas tvertnēm un jūs varat attīstīt stāvokli, ko sauc par dzelzs deficīta anēmiju, kas izraisa visu mēnesi ilgu nogurumu, miglainību un garastāvokļa svārstības.
Bet jauns somu pētījums piedāvā vienkāršu veidu, kā mazināt simptomus: ārstējot anēmiju ar dzelzs piedevām. Pētnieki pētīja 236 sievietes, kuras cieš no smagas menstruālās asiņošanas. Visas sievietes jau plānoja veikt histerektomiju vai ievietot hormonālo spirāli, kas apturētu vai ievērojami samazinātu viņu plūsmu. Testi atklāja, ka 27 procentiem sieviešu bija anēmija un 60 procentiem bija ļoti dzelzs deficīts. Vienu gadu pēc histerektomijas vai IUD ievietošanas sievietes, kurām diagnosticēta anēmija, ziņoja par lielāku enerģiju, labāku fizisko un sociālo darbību un trauksmes un depresijas samazināšanos salīdzinājumā ar sievietēm, kurām nebija anēmijas. Tomēr pagāja pieci gadi, līdz abām sieviešu grupām dzelzs līmenis normalizējās.
VAIRĀK: 9 lieliski dzelzs avoti aktīvām sievietēm
Kaut arī sievietes šajā pētījumā nelietoja dzelzs piedevas, pētnieki secināja, ka anēmijas grupas fiziskās un garīgās labklājības pieaugums bija rezultāts anēmijas vairs neesamībai. Šīs sievietes būtībā atbrīvojās no anēmijas, atbrīvojoties no periodiem. Daudzām sievietēm tas ne vienmēr ir reāls risinājums, tomēr anēmijas ārstēšana ar dzelzs piedevām ir. 'Mūsu atklājumi liecina, ka ārstiem jāpārbauda anēmija sievietēm ar smagu menstruāciju asiņošanu un jāiesaka agrīna dzelzs piedeva kā daļa no ārstēšanas procesa,' raksta vadošā pētījuma autore.
VAIRĀK: 5 ēdieni ar vairāk dzelzs nekā steiks
Ja jūs ciešat no plūdiem līdzīgas plūsmas - sakiet, ka smagās dienās katru stundu iet cauri spilventiņam vai tamponam - un esat pamanījis, ka jūtaties gausāks un miglaināks nekā parasti, lūdziet savam ob-gyn pārbaudīt dzelzs līmeni . Ja to ir maz, piedevas palīdzēs jums atgriezties pareizajā sliedē.