Tāpēc daži fārdi dedzina un smird

Pagājušās nedēļas nogalē es gatavojos skriet pusmaratonu kopā ar draudzeņu grupu. Mēs visi jutāmies labi un gatavi sacensties, izņemot vienu no mums. Sauksim viņu par Jūliju.

Pēc tam, kad bija pagājušas 24 stundas, līdz mēs bijām ceļā uz sacīkstēm, Džūlija saskārās ar zināmu kuņģa-zarnu trakta ciešanu. 'Ceļā uz turieni man būs jāiegūst ātrās uzkodas,' viņa man sūtīja īsziņu no rīta pirms pikseļa uzņemšanas. 'Parasti tas notiek.' Jūlija nebija kakājusi trīs dienas - bet tas kaut kā bija vismazāk par viņas bažām. 'Pašlaik vissliktākais ir gāze,' viņa man rakstīja īsziņu, kam sekoja virkne emocijzīmju.

Es varbūt smējos - galu galā mēs braucām uz sacensībām ar atsevišķām automašīnām -, bet Jūlijas problēma bija ļoti reāla. Smirdīgas fārtas nav jautras nevienai no iesaistītajām pusēm. Bet, pirms ķerties pie McDonald’s brauciena pa ceļam, lūk, kāpēc jūsu gāze varētu būt īpaši asa un kā jūs to varat novērst - kaut vai tikai savu kolēģu un citu ceļa braucēju dēļ.

'Caurlaide ir pilnīgi normāla ķermeņa funkcija,' saka Lisa Ganjhu, gastroenteroloģe un Ņujorkas NYU Langone medicīnas centra medicīnas klīniskā asociētā profesore. 'Iedomājieties to kā sava ķermeņa ventilācijas vai izplūdes sistēmu.' Gāze, skaidro Gandži, ir visu mūsu patērēto pārtikas produktu sagremošanas blakusprodukts. Tātad, ēdot, ķermenis sagremojas, cik vien var. Bet baktērijas, kas palikušas GI traktā, galvenokārt ogļhidrāti, izraisa gāzi. 'Jūs izņemat šķiedru, bet metāna gāze vai sērs ir blakusprodukts, kam no ķermeņa jāiznāk citā veidā,' saka Gandži. 'Kad gāze iet cauri ķermenim, tā no taisnās zarnas izplūst kā plakana vai fart.' (Nospiediet atiestatīšanas pogu un sadedziniet taukus kā traki Ķermeņa pulksteņa diēta !)

Vienkārši, jūs fart to, ko jūs ēdat. 'Jūsu gāzes smarža ir balstīta uz to, ko jūs ēdat,' saka Gandži. 'Ēdot ļoti smaržīgus, krustziežu dārzeņus, piemēram, brokoļus - tie ir uz sēra bāzes, tāpēc jūsu gāze automātiski smaržos ļoti spēcīgi.' Ja jūs kādreiz esat pagājis garām gāzei, kas smaržo pēc sapuvušām olām, tas, iespējams, ir tāpēc, ka jūs ēdāt kaut ko tādu, kas satur daudz sēra, piemēram, sparģeļus vai kāpostus, bok choy vai kāpostus. Šie ēdieni smaržo spēcīgi, pirms tie nonāk ķermenī, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tie ir smirdīgi arī izejot. 'Ja jūs iepildītu pudelēs gāzi, kurai ejat, un nogādātu to laboratorijā, jūs redzētu visu veidu dažādas, smaržīgas gāzes, ieskaitot sēru un metānu,' saka Ganjhu. Turklāt viņa piebilst, ka, ja jums ir kāda pārtikas jutība vai nepanesamība, jūsu ķermenis uz to var reaģēt ar spēcīgāk smaržojošu gāzi vai vēdera uzpūšanās .

Kas attiecas uz manu dārgo, bet aizcietēto draugu Jūliju? 'Ja jums ir aizcietējums, jūsu gāzes smarža būs spēcīgāka,' saka Ganjhu. “Aizcietējums nozīmē, ka jūsu resnajā zarnā ir izveidojusies veca izkārnījumi. Tātad, ejot garām benzīnam, nāk vairāk smaržu. Uzskatiet to par aizsērējušu izplūdes gāzi. ” (Nabaga Jūlija.)

Saistīts:5 ķermeņa smakas, kuras nekad nevajadzētu ignorēt

Vispirms mēģiniet izvairīties no aizcietējumiem. 'Regulāra zarnu kustība palīdzēs nodrošināt, ka jūsu sistēma ir tīra un skaidra,' saka Gandži. 'Un neturiet degvielu vai izkārnījumus! Ja jūs to izdarīsit, tas rūgst un pasliktināsies. Vienkārši izlaidiet benzīnu un ejiet prom. ” Ganjhu iesaka ņemt probiotikas un uzturā ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz uzturēt zarnu kustības regulāru. Viens variants? Uztura pamati Probiotika (19,99 ASV dolāri, amazon.com )

Uzziniet, kas JĀDARA nākamreiz, kad dodaties pie ārsta:

.

Ja jūs izvēlējāties alus vai šampanieti, vainojiet burbuļus. 'Jebkurš gāzēts dzēriens, it īpaši, ja tas tiek pievienots dažādiem pārtikas produktiem, kurus jūs varētu dzert, kamēr esat ārpus mājas, var izraisīt gāzi,' saka Ganjhu. Labākais veids, kā no tā izvairīties, ir palikt hidratēts un izvēlēties dzērienu, kas nav burbuļojošs, piemēram, vīnu vai bez dzirksteles kokteiļus. Mēģiniet iemalkot Basām kājām pagrabi California Rosé (12,99 ASV dolāri, amazon.com )

Ja deg jūsu gāze, visticamāk, tāpēc, ka jums tā arī ircaurejaun tava tūpļa ir kairināta vai tāpēc, ka tu esi ēdis pikantu ēdienu. 'Izvairieties ēst pārtiku, kas izraisa kairinājumu, un apsveriet bezrecepšu tabletes, piemēram, Beano vai Gas-X, lai ierobežotu gremošanas problēmas,' saka Ganjhu. Izmēģiniet Beano tabletes (7 USD, amazon.com ). 'Un atcerieties, ka, ja jūs ēdat, tas sāp jūsu muti, tas, iespējams, sadedzinās jūsu dibenu, izejot.'

Saistīts: Resnās zarnas vēža simptomi, kas jāzina katrai jaunai sievietei

'Mūsu gāze dažreiz smaržo atšķirīgi, taču lielākoties tas neliecina, ka kaut kas nav kārtībā,' saka Gandžu. 'Parasti nav tāda veida gāzes, kas būtu bīstamāks vai satraucošāks par otru. Kad runa ir par jūsu izkārnījumiem, ir daudz brīdinājuma signālu - asinis , gļotas, dažādas krāsas - bet tas, vai jūsu gāze smaržo pēc olām vai zemenēm, nenozīmē, ka kaut kas ir slikts. Tas ir tikai blakusprodukts tam, ko jūs ēdat. ”

Ak, un mana draudzene Džūlija galu galā nopostījās - tieši sacensību laikā! Viņas degviela bija pazudusi, pirms viņa pat sasniedza starta līniju, un 13,1 jūdzes vēlāk viņas vēlme nosist Micky D’s bija tālu atmiņa.