Slēptie ieguvumi no seksa veselības

'Regulāri dzimumattiecības var dot vairāk nekā likt justies tuvāk partnerim - tas faktiski var padarīt jūs fiziski veselīgāku,' saka Kolumbijas universitātes dzemdniecības un ginekoloģijas klīniskā profesore Hilda Hutchersone, MD Prieks: Sievietes ceļvedis, kā iegūt vēlamo, vajadzīgo un pelnīto seksu . Apskatiet dažas no pārsteidzošajām privilēģijām, no kurām varat gūt labumu lielisks sekss .

Mazāk stresa
Ja jūs satraucaties par rītdienas darba interviju, paslīdiet starp palagiem. Skotijas rietumu universitātes pētījumi atklāj, ka cilvēki, kuri vismaz reizi divās nedēļās bija dzimumattiecībās, spēja labāk pārvaldīt stresa situācijas, piemēram, publisko uzstāšanos, saka pētījuma autors un psiholoģijas profesors Stjuarts Brodijs. Tas notiek tāpēc, ka seksa laikā izdalās endorfīni un oksitocīns, un šie labsajūtas hormoni smadzenēs aktivizē prieka centrus, kas rada tuvības un relaksācijas sajūtas un palīdz novērst trauksmi un depresiju, saka WH padomniece, asistente Ph.D. Laura Bermana. Ziemeļrietumu universitātes Feinbergas Medicīnas skolas ob-gyn un psihiatrijas klīniskais profesors un autors Tas nav Viņš, tas esat Tu! Jums nav jākļūst par kulmināciju, lai iegūtu efektu, bet, ja jums ir orgasms, jūs saņemsiet vislielāko nomierinošo hormonu pieplūdumu. Vēl tikai viens iemesls, lai uzņemtu zvaigžņu apdari!

Stingrāks miegs
Tas ir tieši sapņaini, kā O var jūs iemidzināt. Tas ir tāpēc, ka tie paši endorfīni, kas palīdz mazināt stresu, var arī atslābināt jūsu prātu un ķermeni, liekot jums gulēt, saka Sindija M. Mestone, Ph.D., Teksasas Universitātes Seksuālās psihofizioloģijas laboratorijas direktore Ostinā un līdzautore gada Kāpēc sievietes nodarbojas ar seksu . Turklāt orgasma laikā tiek atbrīvots hormona prolaktīns. 'Prolaktīna līmenis, protams, ir augstāks, kad mēs gulējam, kas liecina par ciešām attiecībām starp abiem,' viņa saka. Bet, ja jūs esat savvaļā maisā, ņemiet vērā: ļoti aktīvs sekss var likt jums justies vairāk enerģijas nekā miegains. Sekss nekādā gadījumā nedrīkst būt atlikšana, bet, ja vēlaties gulēšanas zābakus izmantot kā miega palīglīdzekļus, izlaidiet akrobātiku un izvēlieties vāju sesiju.

Samazinātas sāpes
Runājiet par scenārija pagriešanu: 'Jā, šovakar, mīļā - man sāp galva.' Hormonu pieplūdums, kas izdalās pēc orgasma, var palīdzēt mazināt kaitinošas sāpes, neatkarīgi no tā, vai tā ir saspringta mugura vai galvas pūtējs, saka Mestons. Ilinoisas dienvidu universitātes Galvassāpju klīnikā veiktais pētījums atklāja, ka puse sieviešu, kas slimo ar migrēnu, ziņoja par atvieglojumu pēc kulminācijas. 'Endorfīni, kas izdalās orgasma laikā, ļoti līdzinās morfīnam, un tie efektīvi mazina sāpes,' saka Mestons. Vai jums ir migrēna, bet jūsu vīrieša nav? Pašārstējieties, ārstējot sevi ar kādu solo seksu. Kamēr sasniegsiet maksimumu, masturbēšanai būs tāds pats nomierinošs efekts.

Mazāk saaukstēšanās
Šķaudīšana, sēkšana vai iesnas izskats nav nekas seksīgs. Bet karstums un satraukums var palīdzēt izvairīties no nokrišanas: cilvēkiem, kuriem ir dzimumakts, tika konstatēts augstāks antivielu, ko sauc par imūnglobulīnu A (IgA), līmenis saskaņā ar Vilkses universitātes pētniekiem Pensilvānijā. Šīs antivielas palīdz apkarot slimības un pasargā ķermeni no saaukstēšanās un gripas. Ietaupiet savas slimības dienas un izmantojiet tās kā seksa dienas!

Jauneklīgs mirdzums
Esiet aizņemts, lai kļūtu krāšņs: Skotijas Karaliskajā Edinburgas slimnīcā veiktajā pētījumā tiesnešu komisija dalībniekus apskatīja caur vienvirziena spoguli un uzminēja viņu vecumu. Tika uzskatīts, ka tie, kuri ar pastāvīgu partneri - vidēji četras reizes nedēļā - baudīja daudz nekārtību, tika uzskatīti par septiņus līdz 12 gadus jaunākiem par viņu faktisko vecumu. Regulārs sekss veicina hormonu, tostarp testosterona un estrogēna, izdalīšanos, kas var uzturēt ķermeņa izskatu jaunu un vitālu; Ir arī pierādīts, ka estrogēns veicina maigu ādu un spīdīgus matus, saka Mestons. Pārvietojieties, mitrinātājs - laiks pagriezt pulksteni atpakaļ, nedaudz pakustinot.

Vieglāki periodi (ar mazāk krampju)
'Kad sieviete orgasmo, viņas dzemde saraujas un procesā atbrīvojas no krampjus izraisošiem savienojumiem,' skaidro Mestons. Palielināts dzemdes kontrakciju skaits var arī palīdzēt ātrāk izvadīt asinis un audus, palīdzot ātrāk izbeigt menstruāciju, viņa piebilst.

Ir pierādīts, ka menstruāciju laikā horizontāli nokļūstot, kas palīdz samazināt endometriozes risku, kas ir izplatīts stāvoklis, kad dzemdes audi aug ārpus dzemdes, izraisot iegurņa sāpes un sāpošu seksu, liecina Jeila universitātes Medicīnas skolas pētnieki.

Sekss jūsu perioda laikā var nešķist pārāk pievilcīgs, taču neuztraucieties par haosu. Vienkārši nolieciet tumšas krāsas dvieli un turieties pie misionāra; guļot, jūsu plūsma mēdz būt vieglāka, saka WH padomniece Mišela Kalahana, Ph.D., autore Ierakstītā kundze: pārtrauciet savu attiecību sabotāžu un atrodiet panākumus iepazīšanās laikā .

Vairāk tonēts bod
Sekss skaitās kardio! Mīlestība var sadedzināt no 85 līdz 250 kalorijām, atkarībā no sesijas ilguma (acīmredzot, ātrā palīdzība būs mazāk saspringta nekā visas nakts prieks), saka Mestons. Faktiski kardiologi uzskata, ka seksuālās aktivitātes ir salīdzināmas ar nelielu treniņu uz skrejceliņa, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts The American Journal of Cardiology.

Ne tikai jūsu biksīte iegūs treniņu, bet arī izspiedīs kādu skulptūru: 'Jūsu vēdera muskuļi un muguras, dibena un augšstilbu muskuļi saņem labu treniņu, kad jūs dzenaties seksa laikā,' saka Hačersons. Izskatās, ka jums ir diezgan labs iemesls svētdienas rītā izlaist griešanās nodarbību un pasvīst gultā.