Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi

Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi 1

Pusmūža krīzes pazīmes var būt smalkas. Jūs, iespējams, pat nesaprotat, kāpēc jūs jūtaties noteiktā veidā. Šeit ir dažas pazīmes, ka jūs varētu piedzīvot pusmūža krīzi, un daži padomi, kā izdzīvot un uzplaukt pusmūžā un pēc tam.

Kad mēs domājam par pusmūža krīzi, mēs mēdzam domāt par tām, ko redzam filmās: vīrieti, kurš nomaina savu praktisko četrdurvju sedanu un viņa uzticamo, ilggadējo sievu pret spilgtākiem, jaunākiem modeļiem un brauc saulrietā. vai sieviete, kura atstāj savu drūmo dzīvi, lai sāktu no jauna Toskānā. Patiesība ir tāda, ka pusmūža krīze var būt daudz smalkāka. Patiesībā mēs, iespējams, pat nenojaušam, kad piedzīvojam klasiskās pusmūža krīzes pazīmes.

Šeit ir dažas pazīmes, ka jūs varētu piedzīvot pusmūža krīzi, un daži padomi, kā izdzīvot un uzplaukt pusmūžā un pēc tam.



viens.Jums šķiet, ka esat traks

Jūs ieejat istabā un neatceraties, kādēļ atnācāt. Stāstot stāstu, jūs zaudējat domu gājienu. Un tu rūc uz ikvienu, kurš uzdrošinās dot, lai tev draudzīgi pasmaidītu.

Šīs izmaiņas var izraisīt estrogēna līmeņa pazemināšanās menopauzes vai perimenopauzes laikā, taču tās var radīt problēmas jūsu dzīvē, ja nezināt, kas notiek. Ja esat aizkaitināms vai izklaidīgs, jūs varat sabojāt attiecības, kuras jūs patiesi novērtējat, vai uzvesties impulsīvi tā, ka vēlāk to nožēlosit.

Izdzīvošanas stratēģija

Ja esat noraizējies par izmaiņām jūsu personībā, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var noteikt, kas patiešām notiek, un piedāvāt palīdzību, lai pārvaldītu jūsu simptomus.

Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi 2

divi.Jūs turpināt prātot, vai tas ir tas?

Jums var būt panākumi karjerā, brīnišķīga laulība un labi pielāgoti bērni, un joprojām katru dienu jūtat mazliet niecīgu sajūtu: vai man nevajadzētu būt laimīgākam? Mēs bieži jūtamies vainīgi pat par to, ka jūtamies šādi, taču šī sajūta liecina, ka mēs kaut kādā veidā neatbilstam savām vēlmēm un vēlmēm.

Kā Brene Brown slaveni saka savā pārsteidzošajā esejā, Pusmūža atrisināšana:

Pusmūžs ir tad, kad Visums maigi uzliek rokas uz taviem pleciem, pievelk tevi sev klāt un čukst ausī:

Es nemokos. Visa šī izlikšanās un uzstāšanās — šie pārvarēšanas mehānismi, ko esat izstrādājuši, lai pasargātu sevi no nepiemērotības sajūtas un ievainojumiem — ir jāizbeidz. Jūsu bruņas neļauj jums kļūt par jūsu dāvanām. Es saprotu, ka jums bija nepieciešami šie aizsarglīdzekļi, kad bijāt mazs. Es saprotu, ka jūs uzskatījāt, ka jūsu bruņas varētu palīdzēt jums nodrošināt visu nepieciešamo, lai justos cienīgs un mīļš, taču jūs joprojām meklējat un esat apmaldījies vairāk nekā jebkad agrāk. Laikam kļūst arvien mazāk. Tevi gaida neizpētīti piedzīvojumi. Jūs nevarat nodzīvot atlikušo dzīvi, uztraucoties par to, ko domā citi cilvēki. Jūs esat dzimis mīlestības un piederības cienīgs. Drosme un uzdrīkstēšanās vijas caur tavām vēnām. Jūs esat radīts dzīvot un mīlēt no visas sirds. Ir pienācis laiks parādīties un būt redzamam.

Izdzīvošanas stratēģija

Tā vietā, lai justos vainīgam, veltiet laiku, lai novērtētu katru savas dzīves daļu un pajautājiet sev: vai tas tiešām mani dara laimīgu? Ja atbilde ir nē, veltiet laiku, lai padomātu, kā jūs varētu būt laimīgs. Varbūt jums veicas savā korporatīvajā darbā, taču saprotiet, ka jūs jūtaties visvairāk iesaistīts un dzīvāks, kad esat brīvprātīgais savā vietējā draudzē. Jums varētu būt ērtas attiecības ar savu vīru, taču atklājiet, ka attiecībās jums ir nepieciešams vairāk piedzīvojumu.

Atklājot jomas, kurās esat neapmierināts, un noteikt, kā jūs varētu būt laimīgāka, tas nenozīmē, ka jums nekavējoties jāpamet darbs vai jāšķiras no vīra. Jums nav jāveic krasas darbības, lai palielinātu savu apmierinātību ar savu dzīvi. Tā vietā mēģiniet padomāt par nelielām izmaiņām, ko varat veikt, lai jūs tuvinātu vēlamajam mērķim. Varbūt jūs varat savam darbam pievienot kādu brīvprātīgo sastāvdaļu vai plānot tikai mēs-divi piedzīvojumu atvaļinājumu ar savu vīru.

Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi 3

3.Jūs jūtaties kā vecs un darīsit visu, lai to mainītu

Nav nekas nepareizs, ja vēlaties izskatīties vislabāk jebkurā vecumā, taču skatīšanās spogulī uz neizbēgamajām grumbām un sirmiem matiem var izraisīt neveselīgu apsēstību. Mūsu sabiedrība pārāk augstu vērtē jaunatni, kas, novecojot, var likties nevēlamiem un ignorētiem, un ir pārāk viegli domāt. meklē būs jauneklīgāks būtne jaunāks.

Izdzīvošanas stratēģija

Ja vēlaties, lai sava stila atjaunināšana palīdzētu jums izskatīties un justies pārliecinātākam, dodieties uz to! Esmu milzīgs fans YouTube aplauzuma apmācības un es pastāvīgi spēlējos ar jaunām grima tehnikām un apģērba stiliem.

Ja jūtat, ka ir pienācis laiks izmēģināt Botox vai ieguldīt kosmētiskajā ķirurģijā, tad tas noteikti ir jādara! (Vienkārši veiciet izpēti.) Bet, ja šķiet, ka katru reizi, kad kaut ko paveicat, redzat kaut ko citu, ko vēlaties labot, iespējams, vēlēsities atkāpties un pārbaudīt, kāpēc.

Ja jūtat, ka dzīve jums iet garām vai ka neesat sasniedzis visu, ko gribējāt, var būt vieglāk koncentrēties uz zaudētās jaunības atgūšanu, nevis skatīt skarbo patiesību par savu pašreizējo situāciju. Veltiet laiku, lai izpētītu veidus, kādos jūtaties vīlušies par to, kā izvērtās jūsu dzīve. Jūs varat atrast dažus veidus, kā sasniegt mērķus, kas, jūsuprāt, slīd garām, vai arī jums būs nepieciešams laiks, lai apraudātu dažus zaudētus sapņus.

Nevienam nepatīk laba ādas kopšanas rutīna vairāk kā man, taču, atskatoties uz saviem 40 gadiem, ir viegli saprast, ka mana apsēstība ar visu iespējamo, ko ikviens varētu darīt, lai pagrieztu laiku atpakaļ, ir vairāk saistīta ar manām skumjām par laulības izbeigšanos. nekā es jebkad atzinu. Kad es varēju sērot par šo zaudējumu un speru soļus, lai radītu sev jaunu, laimīgāku dzīvi, es atklāju, ka savā ādā jūtos kā mājīgāks un pieņemu savu izskatu tādā vecumā, kāds esmu. Es joprojām katru vakaru sleju uz Retin A, taču tas man netraucē izskatīties pēc 55 gadus vecas sievietes. Galu galā es tāds esmu.

Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi 4

Četri.Jums šķiet, ka labākie gadi ir aiz muguras

Vai jums šķiet, ka tagad, kad bērni ir pieauguši, jums vairs nav mērķa? Vai arī jūs atskatāties uz lēmumiem, ko pieņēmāt, kad bijāt jaunāks, un vēlaties, lai jūs varētu kaut ko darīt?

Mana meditācijas skolotāja reiz mūsu klasei teica: Nožēla ir tikai veids, kā mēģināt iegādāties sev labāku pagātni. Mēs, protams, to nevaram izdarīt, tāpēc labāk ir atbrīvoties no nožēlas un skatīties nākotnē. Es zinu, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Izdzīvošanas stratēģija

Triks, kā pārvarēt nožēlu, ir atrast kaut ko jaunu, kas veicina jūsu aizraušanos. Tā varētu būt kāda instrumenta spēles apguve vai vingrošanas prieka atklāšana. Izveidojiet sarakstu ar jaunām lietām, kuras varētu izmēģināt, un pēc tam izmēģiniet vismaz 5 no tām. Turpiniet, līdz atrodat kaut ko, ko nevarat gaidīt, lai mēģinātu vēlreiz.

Mana darba burtnīca, 10 dienas, lai atklātu sevi no jauna pēc tam, kad bērni ir izauguši , var būt labs resurss, lai palīdzētu jums atrast savu aizraušanos.

Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi 5

6.Jūs burtiski pat vairs nevarat

Vai jūtaties tā, it kā nevarētu izturēt vēl vienu sekundi no kaut kā, ko agrāk izturējāt labi? Tās ir lieliskas ziņas! Tā ir jūsu intuīcija, kas jums saka, ka tagad ir laiks pārmaiņām!

Kļūstot vecākiem, mums vairs nav pacietības pret cilvēkiem un situācijām, kas mums neder. Mēs saprotam, ka laiks ir ierobežots resurss tādā veidā, kā mēs to nedarījām, kad bijām jaunāki. Paskatieties uz cilvēkiem vai situācijām, kas jūs traucē. Varētu būt, ka draudzība ir kļuvusi neveselīga un tai ir jābeidzas. Jūs varētu saprast, ka jūsu toksiskā darba vide sāk ietekmēt jūsu veselību. Vai arī jums šķiet, ka katra lieta jūsu dzīvē ir šausmīga, un jums tagad ir nepieciešams pārtraukums!

Izdzīvošanas stratēģija

Neatkarīgi no problēmas, ja pēkšņi nevarat tikt galā ar situāciju vai ja uzskatāt, ka jūsu reakcija uz situāciju nav proporcionāla tam, cik kaitinoša tā patiešām ir, apskatiet to. Iespējams, jūsu intuīcija jums saka, ka ir pienācis laiks veikt izmaiņas.

Tomēr esiet uzmanīgi. Jūsu vēlme pēc pārmaiņām varētu būt jūsu krīzes simptoms. Piemēram:

Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi 6

7. Jūs kādu rītu pamostaties un izlemjat, ka vēlaties šķirties

Labi, varbūt ne šķiršanās. Varbūt esat nolēmis, ka jums ir jāpamet darbs. Šodien. Vai arī pārcelties uz jaunu pilsētu. Lai arī kas tas būtu, jūs esat nolēmis, ka jums ir jāveic šīs izmaiņas, un jums tās ir jāveic tūlīt.

Izdzīvošanas stratēģija

Ja pēkšņi jūtat vajadzību pēc krasām pārmaiņām, pārbaudiet savas jūtas, lai patiešām saprastu, kāpēc jūtat šo nepieciešamību. Šis ir ideāls laiks, lai vērstos pie terapeita, lai risinātu savas jūtas. Saruna ar profesionāli var palīdzēt jums iegūt skaidrību par jūsu impulsu. Ja pēc pārdomām nolemjat, ka ir vajadzīgas krasas pārmaiņas, terapeits var palīdzēt jums izveidot plānu, kā samazināt sāpes, kas var rasties, kad dzīvei ir jāmainās.

Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi 7

Jūsu pusmūža krīze ir dāvana

Ja esat nolēmis, ka jums noteikti ir pusmūža krīze, varat būt pateicīgs, ka jūsu intuīcija jums saka, ka kaut kas ir jāmaina.

Šis ir tavs laiks, lai atkal iepazītu sevi!

Piespraudiet tagad vietnē Pinterest

Septiņas pazīmes, ka jums ir pusmūža krīze un kā izdzīvot krīzi 8