Pastāsti man patiesību: cik bieži man patiešām vajadzētu būt dušā?

Ir divu veidu cilvēki: tie, kuri lēks dušā, saņemot jebkādu iespēju - pat pēc noteikti nesvīstošas ​​jogas nodarbības - un tie, kuri trīs dienas pēc kārtas uzturēsies mitrās salvetēs un sausā šampūnā, jo, lolz, kuram ir laiks katru dienu dušā?

Bet cik bieži jums vajadzētu tiešām būt dušā, pēc ārstu domām? Vismaz ik pēc divām līdz trim dienām ir labs īkšķis , saka dermatologs Dendijs Engelmans, M.D. Jebkurš mazāks par to, un baktērijas un netīrumi var sākt uzkrāties, izraisot iekaisumu. (ICYWW, jums ir jāmazgā mati apmēram tikpat bieži; jūs varat mazgāt šampūnu biežāk, ja jums parasti ir taukaini mati, un retāk, ja jums ir žāvēta galvas āda.)

Tas teica, tā ir iespējams pārāk daudz dušā; kamēr Engelman nedeva konkrētu laika periodu tam, cik bieži duša ir pārāk bieži, jūs, iespējams, pārspīlējat to, ja pamanāt, ka jūsu āda ir sausa vai kairināta (jo pārāk daudz dušu vai pārāk karstu dušu var noņemt ādu. tās dabīgās eļļas un noved pie pārmērīgas pīlinga).

Joprojām neesat pārliecināts, vai jūsu dušas ieradums ir likumīgs? Spēlē var būt daudz faktoru. Piemēram, ...

Cik bieži jūs strādājat

Sviedri var izraisīt pūtītes, it īpaši, ja tos apvieno ar baktērijām un kosmētiku, saka Engelman. Tātad, ja jūs vienkārši esat devies skriet vai nodarbojies ar boksa nodarbību, kas atstāj jūs pilēt, jūs vēlaties pēc tam dušā, lai novērstu šo baktēriju uzkrāšanos.

Kur tu dzīvo

'Ja jūs dzīvojat mitrā vidē, jums ir tendence vairāk svīst, un jums vajadzēs biežāk dušā, lai samazinātu baktēriju slodzi uz ādas,' saka Engelman. Savukārt sausākā klimatā, iespējams, varēsiet retāk izkļūt no dušas. Arī šajā gadījumā vispārējais noteikums ir tāds, ka sviedriem vajadzētu novest pie dušas.

Ciets ūdens var būt arī problēma. 'Nefiltrēts ūdens var saturēt minerālvielas, oksidētājus, kalciju, magniju, silīcija dioksīdu un dzelzi,' saka Engelman. 'Tie var atstāt atliekas uz ādas un matiem, izraisot uzkrāšanos, sausumu un kairinājumu.' Arī āda var izskatīties blāvi un sausa, jo tādi produkti kā serumi un mitrinātāji nespēj pilnībā iekļūt ādā.

Ja pamanāt kādu no šiem jautājumiem un dzīvojat vietā ar cietu ūdeni, mēģiniet samazināt dušas režīmu, lai redzētu, vai tas uzlabo situāciju.

Cik sausa ir jūsu āda

Jūs joprojām varat dušā tik bieži, kā vienu reizi dienā, ja ciešat no sausas ādas - ja šajā laikā jūs neatbrīvojat ādu no dabīgām eļļām, saka Engelman.

Lai no tā izvairītos, izlaidiet karstā ūdens temperatūru, kas, pēc Engelmana teiktā, var izvadīt mitrumu no jūsu ādas, īpaši ziemas laikā. Tā vietā dodieties pēc remdena ūdens.