'Kā es Hula-Hoopinga dēļ zaudēju 85 mārciņas mazuļa svara'

Šo rakstu ir uzrakstījusi Cori Magnotta, kā stāstīja Sārai Kleinai un ko mūsu partneri sniedza vietnē Profilakse .

Pirms: 250 mārciņas

Pēc: 165 mārciņas

Kori Magnotta , 32 gadi, nevarēja pieturēties pie treniņš rutīna. Bet, kad pēc dēla piedzimšanas viņa saskārās ar spītīgām liekajām mārciņām, viņa nolēma, ka ir laiks veikt izmaiņas. Gada laikā viņa zaudēja 85 mārciņas, veicot sev mīļu vingrinājumu: Hula-Hoopinga.

Kad man bija 5 gadi, Hula-Hooping bija mans ballīšu triks. Es biju patiešām labs tajā. Kļūstot vecākam, es Hula-Hooped arvien retāk un galu galā pievienojos reālajai pasaulei, noliku stīpu malā un aizmirsu par to.

Esmu sešu pēdu garš, un vienmēr esmu cīnījies ar savu svars . Es vienkārši neatradu izklaidi. Es pievienotos sporta zālei, apmeklētu vienu reizi un nekad vairs neatgrieztos. Kad es biju stāvoklī ar savu dēlu, es attīstījos preeklampsija , vai paaugstināts asinsspiediens, un divus mēnešus bija jāatrodas gultā. Mazkustīgums veicināja svara pieaugumu grūtniecības laikā. Smagākajā gadījumā man bija 265 mārciņas. Mans dēls bija liels zīdainis - 10 mārciņas! - tāpēc daļu no tā piedēvēju viņam. Bet es cīnījos ar to, lai atlikušo daļu atgrieztu atpakaļ. Es attīstījos hipotireoze pēc manas grūtniecības , un vielmaiņa bija palēninājusies, padarot to vieglāku pieņemties svarā un to ir daudz grūtāk pazaudēt. ( Iegūstiet plakanu vēderu tikai 10 minūtēs dienā, izmantojot mūsu lasītāju pārbaudīto vingrojumu plānu !)

SAISTĪTĀS: 16 pazīmes, ka jūsu vairogdziedzeris nav sadursmē

2014. gada oktobrī man bija līdz 250 mārciņām, un es sāku meklēt prieku internetā treniņi . Man nāca pāri FXP Fitness , kas izmanto svērto Hula-Hoop rutīnā, kas aizņemas no barre, joga un pilates. Es atcerējos, cik ļoti man bērnībā patika riņķot, un pierakstījos klasē. Es braucu no savām mājām Portlendā, Konektikutas štatā, uz Masačūsetsu, tajā laikā bija pieejamas vienīgās klases. Es atceros, kā domāju: 'Ļaujiet man iet apskatīt, kas tas viss ir.'

Man tas uzreiz patika. Hula-Hoopinga laikā nav iespējams nesmaidīt. Es valkāju a fitnesa izsekotājs un sirdsdarbības monitoru un vēroju, kā mans sirdsdarbības ātrums palielinās, piemēram, es veicu augstas intensitātes intervāla treniņu. Es stundas laikā varētu sadedzināt pat 800 kalorijas, nodarbojoties ar baleta kustībām, jogas pozām, spēka vingrinājumi piemēram, tupus, un, protams, tradicionālo jostasvietu. Mēs pat riņķojām ap rokām un rokām, lai dotu atpūtu jostasvietai. Mēs izmantojām svērto stīpu, lai veiktu izstiepšanos un stīpu, kamēr mēs dejojām, piemēram, YMCA un Macarena.

SAISTĪTĀS: 8 efektīvākie vingrinājumi svara zaudēšanai

Es paņēmu divu mārciņu stīpu mājās uz Konektikutu un pats sāku stīpoties. Es sāku ar vienkārši 10 minūtes dienā un uzcēla manu izturību. Bija viegli stāvēt pie televizora un pērt to ap vidukli, pat ja man no dēla bija rotaļlietas pa visu viesistabas grīdu. Nepagāja ilgs laiks, lai izlemtu, ka pats vēlos kļūt par instruktoru. Es nolēmu doties uz Bostonu, lai saņemtu sertifikātu.

Hooping man palīdzēja lēnām un vienmērīgi zaudēt svaru. Aptuveni gada laikā es biju nokritusi 85 mārciņas un svēru 165. Palīdzēja tas, ka man tagad ir 2 gadus vecs bērns, kurš man ir jādzen visur! Vienreiz tu sākt vingrot , tur ir sniega pikas efekts: jums ir vairāk enerģijas darīt vairāk lietu, piemēram, gatavot ēst, nevis iet uz braucienu un spēlēties ar manu dēlu, nevis skatīties viņu rotaļu laukumā. Tagad es trīs reizes nedēļā mācu stīpošanu.

SAISTĪTĀS: 15 pusaudžu sīkas izmaiņas, lai ātrāk zaudētu svaru

Jaunībā es piedalījos konkursos, un pēc 20 gadiem es tam devu vēl vienu šāvienu. Nesen mani kronēja par America's fit kundzi, un es kā talants biju Hula-Hooped. Es pat nesen parādījos kā Mēneša treneris ar FXP Hoop Fitness. Ja jūs man pirms diviem gadiem būtu teicis, ka es būtu fitnesa instruktors, es būtu smējies par jums.

Vissvarīgākais ir tas, ka tas ir jautri. Lielākā daļa cilvēku saraujas, kad es viņiem saku, ka esmu Hula-Hoop instruktors, un saku, ka viņi nevar apmesties. Bet man vēl ir jāsatiek kāds, kuru nevaru iemācīt gredzenot! Manā klasē ir 21 un 65 gadus veci cilvēki, sīki cilvēki un gara auguma cilvēki, dīvāni kartupeļi un maratonisti - tas ir paredzēts ikvienam un visiem.