‘Es pamodos katru rītu pulksten 4 no rīta nedēļu - lūk, kas notika’

Šo rakstu ir uzrakstījusi Allison Young, un mūsu partneri to piedāvā vietnē Rodale organiskā dzīve .

The Volstrītas žurnāls zvana plkst. 4:00 visproduktīvākā stunda, atsaucoties uz rūpniecības spēkstacijām, kas zvēr, ka agri ceļoties, lai izvairītos no traucēkļiem.Tur pat ir visa TED saruna veltīts burvju laikam. Ceru, ka tā pati burvība mani noberzēs, es tirgoju savu parasto 6:00 celšanās laiku uz 4:00. Bet vai divu stundu laika starpība pārveidotu manu produktivitāti un uzlabotu manu dienu? Lūk, ko es uzzināju.

(Katru dienu iekšā atrodiet sezonas receptes, iedvesmojošus attēlus un dārzkopības padomus Rodale’s Organic Life 2017 kalendārs !)

1. Mainīt ķermeņa pulksteni nebija viegli

Pirmais darba kārtība bija pamošanās un izkāpšana no gultas. Mana ķermeņa pulkstenis nav iestatīts pirms rītausmas, un man ir zināms, ka es gulēju caur modinātājs vai divi, tāpēc tas prasīja mazliet pūļu. Mans pirmais mēģinājums bija neveiksmīgs: es stuporā nositu snaudu, apgāzos un atkal gulēju. Nākamajā rītā es iestatīju trīs trauksmes signālus ar divu minūšu starpību. Tas, protams, varētu pārspēt manu hronotipu, galvenais bioloģiskais pulkstenis tikšķēja manā galvā. Nē. Pēc mēģinājumiem un neveiksmēm vēl trīs rītos es lejupielādēju bezmaksas lietotni, kas liek atrisināt matemātikas problēmu, lai apklusinātu Pīkstiens . Tas strādāja ( phew! ) un izrādījās biļete uz manu jauno zvana laiku.

Saistīts: 10 paradumi, kas rīta cilvēkiem ir kopīgi

2. Patiesībā ir labi agri pamosties

Parasti, ja es pārguļu līdz, teiksim, pulksten 7 no rīta, es izkāpu no gultas jau jūtoties aiz muguras, piemēram, tā diena ir no manis prom. Pat ar manu parasto sešu stundu pamodināšanu, uzdevumu saraksts ieslēdzas, tiklīdz es atveru acis, un pārējā dienas laikā ir sajūta, ka es spēlēju panākt. Pamosties pulksten 4 no rīta tiešām ir kā celties un mirdzēt. Tieši ārpus vārtiem jutos kā izdarījusi sev kaut ko pozitīvu, sajūtu, kas pārņēma visu atlikušo dienu. Es biju laipnāka pret sevi, mazāk reaģējoša un labākā noskaņojumā - nav vajadzīgas burvju tabletes vai pirkums!

3. Izrādās, ka plkst. 4:00 patiešām ir maģisks laiks

Vienīgā reize, kad es atceros, ka tik agri pamodos ar nolūku, bija panākt lidojumu, un es biju pārāk drūma un aizņemta, lai pamanītu apkārtni vai rūpētos par to. Cik garām palaista iespēja. Nedēļas stundas patiešām ir brīnišķīgas. Dažas dienas es vienkārši kavējos gultā, citas es malkoju kafiju uz lieveņa vai sava datora priekšā. Pamodoties pirms putniem un saules, jutos kā paklupusi uz slēpta ūdenskrituma vai atradusi negaidītu naudas atlicinājumu - slepenu pasauli, kur debesis joprojām ir tumšas un sapņainas, klusums ir pārsteidzošs un pat gaiss jūtas mierīgāks. Nekas nav jādara, nekur nav jābūt, nav steidzamības sajūtas, tikai bonusa laiks, kas dod gaišāku perspektīvu.

Saistīts: 10 kļūdas, kuras izdarāt katru reizi, kad dodaties gulēt

4. Tas uzlādēja manu intraverto banku

Es esmu intraverts. Esot blakus cilvēkiem, mani var iztukšot, it īpaši pirmā lieta no rīta, pirms es esmu iedzēris kafiju (arī mani bērni). Parastie skolas rīti ir neprātīgs domu ēšanas, brokastu, ģērbšanās, suku un zobu sajaukšanas gadījums, kas var atstāt mani iztukšotu. Rīta vientulība bija mans slepenais ierocis. Garantētais klusais laiks, ko nozīmēja laiks, kad mani rugrāti bija izgājuši no gultas, es jau biju iedzērusi kafiju, atbildējusi uz e-pastu un pavadījusi daudz laika. Mana tvertne bija pilna! Un mierīgais sākums mani arī labāk aprīkoja, lai tiktu galā ar visām gaidāmajām vētrām.

5. Jūs saņemsiet daudz darījuma, ja tas tiks izdarīts pirms visiem citiem

Starp e-pastu, Twitter, Facebook, tālruni zvani un biroja pārtraukumi lieta ir nemainīgs, un produktivitāte maksā cenu. Labākā agrās pamošanās daļa ir tā, ka uzmanības novēršana notiek uz leju un gribasspēks ir ceļš uz augšu . Šī proaktīvā kombinācija nozīmēja, ka esmu izdarījis sūdus. Daudz. Dažreiz es paskatījos pulkstenī pulksten 5:30 un jau jutos kā paveicis vienas dienas darbu. Nav brīnums, ka Starbucks prezidente Mišela Gaasa iestata modinātāju pulksten 4:30, Apple izpilddirektors Tims Kuks paceļas pulksten 3:45, bet Marks Vālbergs katru dienu pamostas pulksten 4:10.

Saistīts: 7 agrīna celšanās noslēpumi

6. Es nerakstīju romānu, bet es kļuvu radošāks

Īru romānu rakstniece un dramaturģe Edna O’Braiena strādāja no rīta, „jo cilvēks atrodas tuvāk bezsamaņā esošajam, iedvesmas avotam” un viņa nebija viena: rakstniece Anais Nina teica, ka viņa vislabāk darīja darbu no rīta; Kurts Vonneguts rakstīja pirms rītausmas; tāpat par Toniju Morisonu. Un es, sorta, domāju, ka es izvilku tieši tādu ģeniālu romānu. Nav tā. Rīts mani maģiski nepārvērta par romānu rakstnieci, bet, lai agri veiktu savu darāmo darbu sarakstu, tas nozīmēja radošākus spēles streikus visas dienas garumā.

7. Tas neļāva man naktī izturēties slikti

Lielākā daļa manu grēku notiek naktī. Tas ir tad, kad man ir lielāka varbūtība pārmērīgi skatīties, pārēsties un pat pārmērīgi pirkt (nolādē tevi Etsy!). Tā vietā es nokļuvu gultā ar grāmatu, un tā bija izgaismojusies līdz plkst. Es arī atklāju, ka agrais putns noķer vēl dažus mirkļus. Nakts, nakts!