'Džeinas Fondas treniņš ir spilgta vieta manā pašizolācijā'
Harijs LengdonsGetty Images Vēl nesen man riebāstreniņi mājāsdaudzu iemeslu dēļ. Mana Ņujorkas viesistaba ir šaura. Es gribu izvairīties no konfrontācijas ar kašķīgajiem kaimiņiem. Un es uzplaukstu, kad mani stumj instruktors IRL. Bet nedēļu pēc karantīnas es iegrimu un pievienojos Džeinas Fondas kultam pēc tam, kad daži draugi mūsu grupas tekstā sāka murgot par ikonas 80. gadu treniņu.
Džeina paspilgtināja mūsu dzīvokli ar savu jautro izturēšanos, triko un kāju sildītājiem.
Un es neesmu vienīgā Fonda Fangirl, kas ražota koronavīrusa laikā, saskaņā ar zvaigznes Instagram . Tikai septiņās dienās, kopš viņa to augšupielādēja, video, kurā Džeina, būdama 82 gadus veca, atjauno vienu no saviem klasiskajiem treniņiem, paliekot mājās, ir skatīta vairāk nekā 500 000 reižu. Komentāri ir tāda veida atspīdums, kādu jebkura sieviete (jebkurā vecumā) labprāt saņemtu. Pat Gen Z zina par aktrises leģendāro kāju paaugstināšanu, pateicoties viņai TikTok debija .
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Mana istabas biedrene Olga un es izmēģināja vienu no viņas 35 minūšu treniņiem pirmo reizi vienā īpaši drūmā un lietainā pēcpusdienā. Džeina paspilgtināja mūsu dzīvokli ar savu jautro izturēšanos, triko un kāju sildītājiem.
Rutīns sākas ar dažiem pamata izstiepumiem, pēc tam pāriet uz vieglu aerobiku (domājiet, ka domājat, ka lecat domkrati un skrienat vietā). Turpmāk mēs koncentrējamies uz ķermeņa augšdaļas darbu, kas sastāv no dažiem ļoti enerģiskiem roku apļiem.
Mēs abi pavadām visu laiku, apspriežot savus iecienītākos tērpus.
'Tā meitene aizmugurē ir tik šika,' es viņai saku.
'Tas, kuram ir maza kakla šalle?' viņa jautā.
Jā, fitnesa modeļi ir lieliski aprīkoti.
Nākamais ir abs, un Fonda mūs ved caur dažāda veida sānu līkumiem un griezieniem. Šī daļa ilgst tikai dažas minūtes, pirms mēs pārietam pie kāju pacelšanas un, visbeidzot, stiepšanās. Galu galā mans istabas biedrs rutīnu vislabāk raksturoja ar vienu vārdu: maigs. Un man jāpiekrīt. Bet sāpju trūkums un sviedri man lika apšaubīt, vai es vienkārši esmu pārāk pieradis pie tādas intensīvas kustības kā burpees , vai arī, ja treniņš ir pārāk viegls. Tātad, es jautāju trenerei Laurai Mirandai, DPT, vai šie vingrinājumi 2020. gadā tiek uzskatīti par efektīviem muskuļu veidotājiem. Skarbā realitāte? Nav īsti (womp, womp).
“Daudzas no šīm kustībām ir vairākelastībabalstīta nevis uz spēku balstīta, ”viņa saka. “Vai tas jums dos pleca deltoīdus? Nē. Vai tas jūs sagatavos kaut kam citam? Jā.'
Tagad mēs beidzam darba dienu, uzvelkot peldkostīmus - triko vietā - un izšaujot Fondu.
Kā tādu, iespējams, labāk to saglabāt savamaktīva atveseļošanāsdienas. Vai arī jūs varat izturēties pret to kā ļoti ilgu iesildīšanos - tas ir tas, ko es un mans istabas biedrs dodam priekšroku.
Tagad mēs beidzam darba dienu, uzvelkot peldkostīmus - triko vietā - un izšaujot Fondu. Pēc tam mēs straumējam deju kardio vai kikboksa nodarbības.
'Es lepojos ar mums, ka radījām kaut ko gaidāmu,' Olga saka Fonda nakts laikā, Tabata , un divu jūdžu gājiena attālumā. Tā kā, lai arī Džeinas treniņš neatstāj mani nogurušu, sāpošu vai sviedru pārņemtu, viņas nomierinošā attieksme šajā nenoteiktības laikā sniedz komforta devu, kas jūtas gandrīz tikpat labi kā endorfīni.