Cepures neaizsargā jūs no saules tik labi, kā jūs domājat

Atkal ir tas gada laiks - cīņā pret UV stariem cepures no modes paziņojuma ir oficiāli pārgājušas uz ieroci. Bet vai tie patiešām daudz aizsargā no saules kaitīgās iedarbības?

Mazliet - bet noteikti nepietiek, lai jūs atteiktos no SPF lietošanas uz sejas un visām neaizsargātajām ķermeņa vietām. 'Cepures valkāšana nodrošina tūlītēju nokrāsu, kas palielina jūsu kopējo saules aizsardzības faktoru vismaz par 10,' saka Ava Šambana , M.D., dermatologs Beverlihilsā. 'Neatkarīgi no tā, vai jūs nēsājat cepuri, jums jālieto vismaz SPF 30 sauļošanās līdzeklis, jo ultravioletā gaisma tiek atstarota no virsmām.' Neaizmirstiet pieturēties pie šī noteikuma: Visam ķermenim uzklājiet apmēram glāzi SPF vērtībā un atkārtojiet to ik pēc divām stundām.

SAISTĪTĀS: Gudras drēbes ar iebūvētu saules aizsardzību

Vislielāko aizsardzību piedāvās cepures ar platām malām, kas ieskauj galvu - aptverot seju, kakla aizmuguri, kakla un sejas puses. Savukārt beisbola cepures nosegs tikai pieri un pusi sejas, atstājot diezgan mazu sejas daļu neaizsargātu pret sauli. Cepures, kas izgatavotas no cieši auduma, parasti nodrošina lielāku aizsardzību nekā audekla cepures un salmu cepures Amerikas vēža biedrība .

Shamban iesaka meklēt zīmolus, kas nēsā cepures ar ultravioletā aizsardzības faktora (UPF) numuru, piemēram Coolibar . 'Lai pārvadātu numuru, tas ir jāpārbauda, ​​jo to regulē FDA,' saka Shamban. Zemākais UPF vērtējums, kāds drēbei var būt, ir 15, bet augstākais - 50+.

SAISTĪTĀS: 7 vietas, kuras, iespējams, esat aizmirsis ievietot sauļošanās krēmu

Paturiet prātā, ka saule ir visspēcīgākā no pulksten 10:00 līdz 15:00 vai 16:00. Un, kaut arī cepures jebkurā laikā pasargā sauli - Shamban iesaka to valkāt gan saulainās, gan mākoņainās dienās - tās visvairāk aizsargā tiešos saules staros. 'Jums noteikti vajadzētu valkāt to spilgti apgaismotās vietās, piemēram, uz laivas vai pludmalē, bet būtībā jebkur ārā [ir svarīgi],' saka Šambana.

Mākoņainās dienās saules gaisma ir vairāk izkliedēta, tāpēc ir grūtāk aizsargāt visu seju, kaklu un ausis ar cepuri. Tāpēc saules aizsarglīdzeklis joprojām ir galvenais.

SAISTĪTĀS: 11 Saules kļūdas, kuras jūs, iespējams, izdarāt

Apakšējā līnija: Nav saīsnes, kas ļautu izlaist sauļošanās līdzekli. 'Esmu liels ticīgais, ka sauļošanās līdzeklis kā aizsardzība pret kaitīgajiem ultravioletajiem stariem ir pirmais veids, kā mainīt vecumu,' saka Šambans. 'Un jums vajadzētu lietot to pašu summu uz sejas neatkarīgi no tā, vai esat nēsājis cepuri vai nē.'