8 pazīmes, ar kurām jūs pilnīgi šķiraties no narcista

Jūsu drīzumā gaidāmais bijušais aizskar apvainojumus uz jums pa kreisi un pa labi un atsakās pārmest jūsu drīzu šķelšanos. Ienaidnieka pazīšanas vārdā jūs varētu domāt: vai jūs šķiraties no narcisa vai tikai ar pirmās klases a-hole?

Narcisms: pārspīlēta pašsvarīguma izjūta, grandiozi uzskati un uzvedība un empātijas trūkums.

Labi, pirmās lietas: Patiesais narcisms ir “traucējumi, kas centralizēti ap cilvēka uzpūsto pašsvarīguma izjūtu, grandioziem uzskatiem un uzvedību un stipri nepietiekami attīstītu vai pilnīgu empātijas trūkumu”, saka Džins Mīlestība Tomsons , Ph.D., psihoterapeits un pašpalīdzības memuāru autors.

Narcistiski personības traucējumi ir faktiski personības traucējumi, kurus garīgās veselības speciālists var diagnosticēt, izmantojot Amerikas Psihiatru asociācijas psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM V) kritērijus, saka Thomson.

Tātad, jā, tas nav gluži tas pats, kas vienkārši būt pašaizliedzīgam parautam.

Tātad, kā jūs zināt, vai jūs šķiraties no narcisa? Šīs zīmes var jums palīdzēt:

1. Viņi visu uztver personīgi.

'Narcisti ir ļoti jutīgi - viņi visu personalizē,' saka Brendijs Englers , Psy.D., klīniskais psihologs Losandželosā.

Piemēram, ja jums nav garastāvokļa seksam, jo ​​milzīgas darba dienas beigās esat izsmelts, narcissists, visticamāk, to izdarīs par sevi, sakot, ka jūs viņu nemīlat vai nepiesaista viņu. 'Viņi nespēj palikt pie stāstījuma, ka problēmu izraisa ārējs faktors,' skaidro Englers.

2. Viņi uzstāj, ka tu esi traks.

Narcisti ir pazīstami ar to, ka neuzņemas atbildību par savu izturēšanos un vainu uzliek apkārtējiem. Viņi bieži liek jums justies 'it kā jūs būtu viens ar šo problēmu, novēršot jebkādu atbildības sajūtu, vienlaikus jūs ļoti pārpludinot ar skarbu un bieži safabricētu kritiku,' saka Thompsons.

Šķelšanās no narcisa bieži iegūst “es” stāstījumu, nevis “mēs” stāstījumu, piebilst Englers. Tāpat kā rakstā “Es esmu upuris”, tā vietā, lai “mēs abi veicinātu šķelšanos”.

3. Viņi neuzskata, ka viņiem jāstrādā pie sevis.

Lielākajai daļai cilvēku liels dzīves notikums, piemēram, šķiršanās, ir brīdis pašrefleksijai. Neatkarīgi no tā, cik slikti jūs varētu justies, vesels cilvēks tomēr pārbaudīs, kāda loma viņiem varētu būt bijusi.

Bet narcisti nevar pieņemt konstruktīvas atsauksmes, saka Englers. “Viņus visvairāk uztrauc taisnība vai demonstrēšana, ka viņi ir ideāls partneris. Viņi nav gatavi klausīties, kā viņi patiesībā nonāk citiem vai ir atvērti pārmaiņām, ”viņa saka. 'Viņi nepieder pie saviem trūkumiem un nemēģina augt.'

4. Viņi bija dominējošie jūsu attiecību laikā.

' Attiecībās narcissists bieži jūtas nepieciešams kontrolēt nozīmīgos lēmumus, jo viņi parasti jūtas pārāki par savu partneri, ”saka Franklins Porteris , Ph.D., psihoterapeits Ņujorkā.

Narcissisti mēdz uzskatīt, ka viņu veids nav tikai labākais, bet vienīgais veids, viņš skaidro. Šī uz sevi vērstā domāšana bieži attiecas arī uz seksu. 'Viņi, visticamāk, ir saistīti tikai ar savu prieku, maz ņemot vērā partnera prieku,' saka Porter.

5. Viņi ļaunprātīgi izsit.

Protams, šķiršanās laikā jūs varat pateikt lietas, kuras vēlaties atgūt. Bet narcisisti to mēdz novest līdz galējībai. 'Ir parādība, ko dēvē par' narcistisku dusmu ',' saka Tompsons. 'Narcissists pauž negaidītu un pēkšņu niknumu, kad tiek apdraudēta viņu pašu piedēvētā grandiozās izjūta.'

Viņa īpaši piebilst, ja attiecībās ir bijusi problēma par ļaunprātīgu izmantošanu, viņa piebilst. 'Viņu manipulācijas metodes viņiem neizdodas, un tas rada nezināmu teritoriju, kas var novest pie pārspīlētām izspiešanas un uzmanību meklējošas uzvedības epizodēm,' skaidro Tompsons.

6. Viņi ir ledus auksti.

No otras puses, narcissists šķiršanās laikā var šķist nenormāli auksts un bezjūtīgs. 'Ja attiecības beidzas un narcissists tās izbeidzis, viņi var justies mierīgi,' saka Englers. Ja attiecības viņu vairs neapkalpo un viņas grandiozā sevis izjūta, viņam vai viņai var šķist, ka viņiem nav svarīgi jūsu šķelšanās, jo, atklāti sakot, viņi to nedara, skaidro Englers.

7. Viņi nevēlas sadarboties.

Lai arī šķiršanās ir jūsu partnerības beigas, jums galu galā ir jāstrādā kopā, lai tā notiktu. Ja laulības šķiršanas laikā jūsu partneris agresīvi nesadarbojas, tas var liecināt par narcismu.

'Laulības šķiršanas gadījumā narcissists, iespējams, būs nesadarbīgs, ja ne kaujiniecisks,' saka Porter. 'Viņi pat var būt agresīvi vēlējušies' iznīcināt 'savu partneri laulības šķiršanas procesā.'

Negaidiet daudz kompromisu, viņš saka. 'Narcisti mēģinās kontrolēt procesu agresīvi vai pasīvi-agresīvi, apstājoties vai nereaģējot.'

8. Viņi uz visiem laikiem tur ļaunu prātu.

Pat pēc šķiršanās dokumentu parakstīšanas narcisisti mēdz pārmest ļaunu prātu ilgāk nekā vidusmēra cilvēks, saka Tompsons. Kad jums ir darīšana ar narcistu, tas viss ir par tos .

Tātad, ja jūsu bijušais ir daiļrunīgs visiem draugiem par to, kā viņš ir upuris mēnešus pēc jūsu šķelšanās, tas varētu būt zīme. 'Viņi var pavadīt burtiskas stundas, runājot par sevi tiem, kas vēlas klausīties,' saka Tompsons. 'Narcissists bieži runā negatīvi par citiem, lai radītu pārākuma gaisu.'

Aizdomas, ka jūsu bijušais atbilst rēķinam? Nejūtos slikti. 'Narcisti ir šarmu eksperti,' saka Tompsons. 'Tikai pēc tam, kad esat piesaistīts, tas kļūst acīmredzams.'