6 lietas, par kurām jums un jūsu partnerim vajadzētu runāt katru dienu

'Kāda bija tava diena?' Pārāk bieži pāri panākot viens otru, paļaujas uz šo standarta ho-hum jautājumu. Lai gan tas nebūt nav slikts, sarunvalodas akmens, iespējams, neapkalpo jūsu attiecības un nepalīdz uzturēt dziļu saikni ar savu partneri ikdienā. Ikdienas dzīvē ir viegli iekrist komunikācijas rutīnā, bet, hei, vai ne, vai nav vērts mazliet vairāk censties saglabāt savu saiknipatiesa prioritāte?

Džeina Greira, Ph.D., Ņujorkas attiecību terapeite un seksa eksperte, saka turotjūsu emocionālās vajadzības(un jūsu partnera) prātā var palīdzēt: “Mans padoms ir koncentrēties uz partnera enerģijas līmeni, kad viņš vai viņa atgriežas mājās. Uzziniet, kur viņi atrodas, un lasiet emocionāli. Jūsu partneris to patiešām novērtēs, un tas palīdzēs justies tuvāk,labāk sazinātiesun savienojieties emocionālā līmenī. ”

Tātad, kā tieši jūs varat izveidot saturīgāku sarunu ar savu nozīmīgo personu, nejūtoties kā pie terapeita tikšanās? Šeit ir dažas tēmas, kuras katru dienu varat izvirzīt pie pusdienu galda (vai uz dīvāna, kad esat pabeidzis šo Netflix maratonu), lai palīdzētu jums sazināties ar savu partneri. Jūs pat varētu uzzināt par viņiem kaut ko jaunu.

Pie kā jūs strādājat profesionāli, personīgi, garīgi, emocionāli? Vai jūs ceratmainīt darbu, pabeigt amatniecības projektu vai šogad iestādīt dārzu? Vai varbūt jūsu mērķis ir kaut kas mazāks, piemēram, mērķis ietjogakatru nedēļu šonedēļ. Dalieties savos mērķos, gan lielos, gan mazos, ar savu partneri. Runāšana par viņiem atklātā veidā palīdzēs jums pieturēties pie viņiem, kā arī dot partnerim kaut ko taustāmu, lai jūs iedrošinātu.

Pastāstiet savam partnerim par vissmagāko, ko pieredzējāt šonedēļ, vai tas bija kaut kas traks darbā, neērta saruna ar māsu vai vienkārši patiešāmgrūts treniņš. Palūdziet viņiem dalīties arī savējos. Jūs jutīsieties tuvāk, zinot viens otra cīņas, lai cik tas būtu mazsvarīgi.

Pēdējā laikā neguli? Cieš dīvainimuguras sāpes? Izredzes ir, ka tavam nozīmīgajam jau ir diezgan laba ideja, kas notiek ar teviveselība, bet veselības problēmu un problēmu pārrunāšana var padarīt jūs abus apzinātākus un līdzcietīgākus.

Laulību un ģimenes terapeite, doktore Tīna Tesina iesaka, ka, atgādinot par laimīgajiem laikiem, kas jums bijuši pagātnē, var veicināt labas gribas izjūtu starp jums un jūsu partneri: 'Atcerieties, kad ...' ir lielisks sākums mīlošai sarunai. Tas rada tik daudz labu sajūtu, lai atcerētos, kā biji, kad bijiiepazīšanās, kad apprecējāties, kad pirmo reizi iegādājāties māju, kad piedzima pirmais bērns, kad ieguvāt šo paaugstinājumu. Atgādināt sev savu cieto vēsturi kopā ir veids, kā to izdarītpalielināt savu saiti. '

Runājiet par nākotni, gan par individuālajiem plāniem, gan par tiem, kurus veidojat kā pāris. Protams, jūs varat izaudzināt to Turku un Kaikosu vakanci, kuru vēlaties rezervēt, bet arī izmēģināt, kā iet mazliet dziļāk. Pajautājiet savam partnerim, kur viņi redz sevi pēc 10 gadiem, vai ko viņi vēlas izjust, atskatoties uz savu dzīvi, kad ir 80 gadus veci. Veidojot kopīgu nākotnes redzējumu, jūs varat tikai kļūt vienotākiemkā pāris.

Ko jūs visvairākpateicīgs par jūsu dzīvi? Ko jūs savā partnerī vērtējat visvairāk? Ko jūs partneris šonedēļ vai šomēnes paveica, par ko jūs vēlētos viņiem pateikties?Pateicības prakses izkopšanavar būt lielisks jums kā indivīdam, tāpēc iedomājieties iespējas, kādas tam ir jūsu attiecībām kopumā.