5 svarīgi padomi pāriem, kuri nevar pārtraukt šķirt un atkal satikties

Daži pāri mīl ceļot kopā. Daži bauda kodolsintēzes restorānus. Citiem patīk ļaunprātīgi cīnīties, šķirties, kucēties ar saviem draugiem, satikties pēc divām nedēļām un nolemt, ka viņi irpatiesībā dvēseles radinieki—Kamēr viņi neizbēgami atkal sadalās. Ja jūs personīgi nepazīstat šādus pārus, meklējiet tikai bulvāru žurnāla vāku, lai pierādītu, ka karuseļu attiecības ir dzīvas un labas (mēs skatāmies uz jums, Kourtney Kardashian un Scott Disick).

SAISTĪTĀS:Vaina nav labs iemesls uzturēties attiecībās (mēs tevi meklējam, Khloé)

Kad jūs skatāties iznīcināšanu no droša attāluma, ir viegli spriest. Tas pat varētu būt jautri skatīties apokalipses gumijas kaklā. Bet dalība pārī, kas nevar pārgriezt auklu, var būt nomākta, atsvešinoša pieredze - kaut arī arvien biežāka.

'Es redzu jaunu parādību, kuru redzu savā birojā, kad cilvēki nevar aizmukt viens no otra, bet viņi turpina sāpināt viens otru,' stāsta Sara Švarzbauma, LMFT. WomensHealthMag.com . Švarcbaums ir uzņēmuma dibinātājs Pāru konsultēšanas biedri Čikāgā. Viņa to saista ar neseno kultūras maiņu, ko izraisīja - kas cits? - sociālie mediji.

SAISTĪTĀS:Labvēlīgākais, visefektīvākais veids, kā pārtraukt lietas ar kādu, kuru jūs neņemat vērā

“70. un 80. gados, pirms spēja visu laiku atrast kādu, cilvēki to varēja pārtraukt nedaudz dramatiskāk nekā tagad. Es redzu, ka cilvēki atgriežas unnosūtiet īsziņu viens otram[pēc sadalīšanās] ... pastāvīga spēja sazināties ar otru cilvēku ir atkarīga, ”saka Švarcbaums.

Sadalīšanās un atkalapvienošanās nenozīmē, ka attiecības ir nolemtas, taču pāris var veikt dažus soļus, lai izvairītos no tā darīšanas atkal un atkal. Ja apsverat vienvirziena biļeti uz ex-ville, apsveriet šādu padomu.

SAISTĪTĀS:11 SIEVIETES PALĪDZINĀTAS PĀRSTĀVOŠĀS, KĀDAS VIŅAS MĀCĪJĀS PAR SAVIEM VĪRIEM PĒC SAISTĪBAS

Zināt brīdinājuma zīmes
'Attiecību eksperti, kas strādā ar nelaimē nonākušiem pāriem, zina, ka attiecībās ir posmi,' saka Švarcbaums. 'Pirmais posms, romantiskais posms, ir tas, ko visi saista ar mīlestību, bet patiesībā tas ir tikai pirmais, un tas nav pēdējais.'

Švarcbaums saka, ka nepastāvīgajiem pāriem parasti ir grūtības iziet cauri nākamajai attiecību fāzei - kad parādās atšķirības un lietas vairs nav tik mīlīgas. 'Parasti rodas problēmas,' viņa saka.

Daudziem pāriem šis otrais posms sākas tikai tad, kad viņi pārceļas kopā. “Mēs redzam pārus, kuri iemīlējās, viņiem ir kopīgas brīnišķīgas lietas un brīnišķīga pievilcība, tad viņi pārceļas kopā un sagādā grūtības pārvaldīt viņu atšķirības . Tas, kas sāk notikt, aizvien vairāk novēro to, ko daži eksperti sauc par četrām galvenajām pāru šķiršanās un atkal satikšanās pazīmēm: pieaug kritika, pieaug aizstāvība, pieaug nicinājums un aizvien vairāk atsaukšanās. Un šis cikls turpinās, kad viņi atkal satiekas, ”viņa paskaidro. Tātad, kā pāris var veiksmīgipārtraukt šo ciklu?

SAISTĪTĀS:Maz ko tu zināji: vīrieši nekad neatgūstas pēc izjukšanas

Uzņemties atbildību
'Cilvēkiem [jāspēj] apskatīt savu ieguldījumu attiecību problēmu risināšanā,' saka Švarcbaums. 'Ja jūs turpināt vainot partneri par notiekošo, jūs, iespējams, neesat ļoti informēts par savu ieguldījumu. Nekas nemainīsies, ja vien jūsmēģiniet to izdomāt. '

Ja pāris patiešām vēlas atrisināt lietas un uzlabot attiecības, viņiem jābūt vērstiem uz darbību, nevis tikai uz vārdiem. 'Varbūt ir kādas prasmes, kas jums jāapgūst, bet kuras vēl neesat iemācījušies,' saka Švarcbaums.

'Ja jūs turpināt vainot partneri par notiekošo, jūs, iespējams, neesat ļoti informēts par savu ieguldījumu.'

Bet, ja jūs, šķiet, nevarat apspriest savas attiecības, neizraujot viens otru, varētu būt laiks dramatiskākam risinājumam.

SAISTĪTĀS:11 sadalījumi, kas mūs gandrīz izjauca

Apsveriet izmēģinājuma atdalīšanu
Konfliktu situācijās Švarcbaums uzskata, ka izmēģinājuma šķiršanās var dot pāriem iespējuno jauna iemācīties sazinātiesbez eskalācijas. 'Ja ir daudz kliedzienu, [un] daudz cīņas, labāk pasargāt sevi un apkārtējos cilvēkus. Ja ir iesaistīti bērni, cilvēkiem joprojām ir jāiemācās kopēt vecākus neatkarīgi no tā, vai viņi ir kopā vai nav, 'viņa saka.

Ideālā gadījumā pāris izvairītos no attiecību apspriešanas šīs šķiršanās laikā, ierobežojot viņu saskarsmi ar loģistiku. “Ja ir iesaistīti bērni, izmēģinājuma šķiršanās laikā jūs varat sazināties ar lietišķu kontaktu. Esmu apmācījis pārus, kuriem ir lietišķas tikšanās, kur viņi var strādāt pie jautājumiem, kas viņiem jāatrisina, kad runa ir par bērniem. Es pieņemtu noteikumu, ka izmēģinājuma šķiršanās laikā nerunāt par attiecību jautājumiem, ”saka Švarcbaums.

SAISTĪTĀS: Labākais veids, kā šķirties no kāda

Protams, daudziem pāriem, kuriem ir šķiršanās un meikaps, nav bērnu, taču tas nenozīmē, ka rotējošās durvis, kas ir viņu attiecības, nerada papildu zaudējumus.

Nenododiet aku
Atbalstīšanās uz draugiem un ģimeni pēc sabrukuma ir dabiska un katartiska, taču tas arī apdraud jūsu krēslu terapeitusjāizvēlas puse. Tas ir lieliski, ja tavs bijušais ir dēmons, bet, mainot domas par attiecībām pēc miskastes sarunām, tas tavus interesējošos cilvēkus nostāda tajā pašā mulsinošajā pozīcijā, kurā tu esi. Neievērojiet attiecības atkārtoti, neatzīstot jautājumus, kas izraisīja to galu galā.

SAISTĪTĀS:8 zinātniski pierādīti fakti par šķelšanos

“Pāri var novērst šo akas saindēšanos, runājot ar saviem draugiem un ģimenes locekļiem un sakot:“ Ziniet, es jums esmu daudz stāstījis par to, kas notiek manās attiecībās, un esmu skatījies uz sevi un mēģinu saprast, ko es darīju, un mēs cenšamies to atrisināt. 'Tikai ļoti vienkārša saruna ... Jums jāspēj izskaidrot, kāpēc dodaties atpakaļ,' saka Švarcbaums.

Ziniet, kad to nosaukt
Cik daudz šurpu turpu ir par daudz? Tas ir subjektīvi, taču, jo ilgāk pāris atkārto ciklu, jo vairāk attiecības ir pakļautas riskam.

'Jo vairāk sāp, jo vairāk ūdens atrodas zem tilta,jo ilgāk tu turpinisāpinot viens otru, jo grūtāk ir atgriezties no apakšas, ”saka Švarcbaums. 'Dažreiz divi cilvēki ir brīnišķīgi: viņi ir inteliģenti, viņi ir laipni, viņi ir lieliski - betviņi nav labi kopā. Un tā vietā, lai šķirtos, viņi turpina mēģināt panākt, lai tas darbotos, un viņi viens otru sāpina. Un viss, kas nav savstarpēja laipnība, cieņa un pateicība - viss, kas neuztur attiecības veselīgas un augošas, jo vairāk šo lietu ir, jo grūtāk ir atgriezties. '