40 sieviešu slavenības, kuras slepeni tiek izlaupītas

Mati, apģērbs, frizūra, skaistums, pleci, mode, mode, kakls, modelis, paklājs, Getty Images

Dažreiz tas prasa nelielu iedvesmu, lai to sev atgādinātu akmens ciets abs ir pilnīgi sasniedzams. Labdien, sveiki, un laipni lūdzam mūsu Holivudas slepeni izvilkto slavenību sarakstā, kas jūs aizvedīs ārā pa durvīm un iekļūs sporta zālē. Protams, es zinu, ka dažas no šīm sievietēm nav tik * slepus * dauzītas (sveiks, J.Lo), bet viņas nopelnīja pelnītu kliedzienu.

Skatīt galeriju 40Fotoattēli 21. CDGA (kostīmu mākslinieku ģildes balvas) - aizkulises un zaļā istaba Eimija SusmanaGetty Images 1no 40Halle Berija

Ja jūs sekojat Hallei tālāk Instagram , jūs zināt, ka viņa regulāri apmeklē sporta zāli. Lai gan 52 gadus vecajai sievietei ir kāds ķermenis 20 gadu vecumā, viņa zina savas robežas. Tāpēc viņa ir pieņēmusi azemas ietekmes treniņšpar sliktiem ceļiem.

Rolls Royce X Technogym Gunnara Pētersona mājās Džo SkarniciGetty Images divino 40Keita Bekinsale

Šajās dienās Keita pārdzīvo daudz grūtu triku, taču, kad viņa pirmo reizi sāka uztvert šo darba pusi, viņa atzīst, ka nebija īpaši gatava: “Kad es pirmo reizi sāku trenēties Pazeme viņi bija šādi: 'Viņa pat nevar palaist ** karali!' Un es nevarēju, - Keita stāstīja mūsu 2013. gadā. Mūsdienās viņa ir fitnesa fanātiķe. Netici? Izmēģiniet viņuvisa ķermeņa treniņšun pārliecinieties, vai jūs varat sekot līdzi.

Spotify un Hulu rīko intīmu mūzikas un kultūras vakaru 2019. gada Kannu lauvu laikā Deivids M. BenetsGetty Images 3no 40Kerija Vašingtona

Kerijazvēr Pilatesun saka, ka šāda veida vingrinājumi palīdz viņai pārvarēt, mazināt muskuļu sasprindzinājumu pēc garām dienām, kas uzņemtas, un kopumā justies pārliecinātākai. 'Pilates man ļāva koncentrēties uz savu izskatu un veselību tādā veidā, kas nav ļaunprātīgs vai kritisks,' viņa teica mūsu.

CFDA modes balvas - ierašanās Maikls StjuartsGetty Images 4no 40Dženifera Lopesa

J.Lo ir viena no atpazīstamākajām struktūrām nozarē, taču tas prasa nopietnu uzturēšanu. Dziedātāja / aktrise gan nedarbojas viena pati - viņas līgavainis Alekss Rodrigess pievienojas, un viņi to izmantoFitPlan lietotnelai saglabātu tonusu. Lemme saka: Tā. Ir. Strādā.

Džons FilipssGetty Images 5no 40Dženifera lavrence

Kas attiecas uz J.Lavu, viņai nācās iegūt formu Bada spēles franšīzi un saka, ka šajās dienās viņa dod priekšroku spēka treniņiem. Patiesībā viņa zvēr pie šiemĪpaši 10 kustības, uzskata viņas personīgais treneris Daltons Vongs.

#REVOLVEfestival 2. diena Rodžers KisbijsGetty Images 6no 40Nikola Šerzingere

Izskatās Pussycat Dolls dziedātāja sveika labi, un tas viss pateicotiesēdiena un fitnesa vadlīnijasviņa seko. Viņas treniņi katru dienu atšķiras: viņa pārgājienos, praktizē jogu un baletu, kā arī skrien uz skrejceliņa. Bet jebkura laba treniņa atslēga ir labākais atskaņošanas saraksts un Nikola ir aptvērusi šo teritoriju .

Lapsa LapsaGetty Images 7no 40Džesika Alba

Džesikai ir dejotājas ķermeņa uzbūve, un tam ir pamatots iemesls: aktrise, mamma un uzņēmēja apmeklē deju nodarbības, lai paliktu formā. 'Viss, kur man kaut kas jādara, bet es varu atbrīvoties no prāta, to darot, tas man ir daudz labāk nekā viss, kas atkārtojas,' sacīja Džesika mūsu .

LA īpašais Netflix skrīnings Amanda EdvardsaGetty Images 8no 40Hilarija Svanka

The Miljonu dolāru mazulis zvaigznei ir ļoti veselīgas attiecības ar vingrinājumiem. 44 gadus vecā aktrise izvirza reālus mērķus un paņem dažas dienas brīvas, taču viņa arī dodas ārpus savas komforta zonas, norāda mūsu Austrālija .

Jons KopalofsGetty Images 9no 40Julianne Hough

Profesionālās dejas var radīt zaudējumus jūsu ķermenim, ja neesat piesardzīgs un spēcīgs pareizajās vietās. Tāpēc Džulianna iekļauj SoulCycle un karstā spēka jogas sajaukumu, kā arī svara treniņus kopā ar vīru, viņa teica mūsu . Tagad tas ir iespaidīgs režīms.

TOPSHOT-FRANCE-CANNES-FILM-FESTIVAL LOIC VENANCEGetty Images 10no 40Eva Longorija

Eva dzemdēja dēlu 2018. gada jūnijā, un viņa deva savam ķermenim daudz laika atpūtai pēc dzemdībām. Us Weekly ziņots decembrī, kad aktrise atgriezās pie treniņu rutīnas, pievienojot svara treniņus savai regulārajai skriešanai, pilates un jogas rotācijai.

Machaca Fest 2019 Mediji un medijiGetty Images vienpadsmitno 40Gvens Stefani

Balss trenerim un dziedātājam ir satriecoši abs, labi definētas rokas un kājas, ko kāds vēlētos parādīt. Viņas bijušais personīgais treneris Maiks Heatlijs deva Forma ceļvedis, kā iegūt tādu tonizētu ķermeni kā Gvena. BRB, gatavojas izmēģināt to tūlīt.

Warner Media Entertainment TCA puse Džefs KravicsGetty Images 12no 40Kristīna Miliana

Kristīna saka, ka sirdsdarbības (viņai patīk pārgājieni L.A.) un spēka treniņu sajaukums ir tas, kā viņa uzturas formā, taču tas nav tik vienkārši, kā izskatās. 'Pie 5' 2 'nav tik viegli vienmēr noturēties. Jums tiešām jāpieliek pūles, - viņa teica Būtība . Viena māksliniece, kura vienmēr var viņu izkustināt? Bejonsē. Tā pati meitene.

60. gadskārtējā GRAMMY balva - ierašanās Maiks KopolaGetty Images 13no 40Rozā

Jums jābūt piemērotam, lai veiktu akrobātisko darbu, ko Pink veic tūrē. Dziedātājs strādā sešas reizes nedēļā 90 minūtes dienā, saskaņā ar Pop treniņi . Kāju diena nāk divas reizes nedēļā, turklāt viņa divas reizes nedēļā strādā arī krūtīs un plecos. Skaidrs, ka tas ir atmaksājies.

Keita Uptone vada Strong4Me treniņu pasākumu Sindija OrdaGetty Images 14no 40Keita Uptone

Keita sagaidīja meitu 2018. gadā, un kopš tā laika viņa ir smagi strādājusi, lai iegūtu formu - gan sev, gan meitai. 'Ēst veselīgi un trenēties, jūs esat vislabākajā garīgajā vietā, lai būtu pats labākais un būtu tāda pārliecība,' viņa teica CILVĒKI . Viņas treniņš: uz spēku balstīts ķēdes treniņš.

ASV-IZKLAIDE-HOLLYWOOD-STARS-WALKOFFAME VALERIJA MAKONAGetty Images piecpadsmitno 40Lūsija Liu

Lūsija ir iesitusi nopietnu muca uz lielā ekrāna Čārlija eņģeļi un Kill Bill Vol. 1 . Lai saglabātu fizisko formu, aktrise ir SoulCycle un Pilates fane, norāda PopSugar . Lai ko viņa darītu, viņa to dara pareizi.

NBC Neilsons Barnards / NBCUniversalGetty Images 16no 40Keita Hadsone

Fabletics dibinātājam vienmēr ir bijis nenormāli piemērots ķermeņa uzbūve. Viņas slepenajā mērcē ietilpst Pilates (jūs varat pārbaudīt Keitas iecienītākās kustībasšeit) un Svara vērotāji.

90. gadskārtējā akadēmijas balva - ierašanās Frazers HarisonsGetty Images 17no 40Nikola Kidmena

The Lielie mazie meli aktrisei patīk skriet, ko viņa stāstīja mūsu viņa uzauga darot. Skrienot, viņai patīk traucēt Britnijai Spīrsai, kas tāpat . Kad viņai nav noskaņojuma skriešanai, viņa iziet griešanās vai jogas nodarbības.

Kellija Roulenda un Fabletics svin Kelly palaišanu Džerits KlarksGetty Images 18no 40Kellija Roulenda

Ir grūti atrast cilvēkus, kuri mīl burpees, bet šo Destiny's Child dziedātājuzvēr pie viņiem. Un, protams, viņi atmaksājas.

Maiks MarslendsGetty Images 19no 40Madonna

Ir iemesls, kāpēc Madonna ir spējusi uzstāties trīs gadu desmitus labākajā laikā: Kad viņa ir ārpus skatuves, viņa joprojām dejo un nosaka savu fitnesu. Dziedātāju var atrast arī, iesaistoties pilates vai jogas nodarbībās, saskaņā ar Pop treniņi .

NBC Amanda EdvardsaGetty Images divdesmitno 40Mels B

Mels B ir a wannabe jogas cienītāja, bet viņa to vienkārši neuztrauc. Tas, kas viņai patīk, ir ātrs, grūts ab treniņš, kas saistīts ar dažādām krokām un dēļiem. Viņas īstā panākumu atslēga: iekļaujot sev tīkamus treniņus. 'Ja jūs ienīstat to, ko darāt, jūs nekad nejutīsities motivēts, tāpēc dariet to, kas jums der, un turpiniet to pārslēgt, lai tas nekad nebūtu garlaicīgi,' viņa teica mūsu Austrālija .

Pirmizrāde - Divdesmitā gadsimta lapsa Džeisons KempinsGetty Images divdesmitviensno 40Kamerona Diaza

Kamerona fiziskajai sagatavotībai vajadzētu būt jūsu vissvarīgākā muskuļa: jūsu sirds veidošanai. In Žurnāls Oprah viņa atklāja, kā viņa sāk savus treniņus. Vienkārši leciet uz elipsveida, sprintējiet 1 minūti, pēc tam vēl vienu minūti mierīgi. Mainiet, līdz sasniedzat piecas minūtes, tad esat sasniedzis maksimālo kardio.

KIIS FM Jons KopalofsGetty Images 22no 40Džiliana Miķela

Džiliana ir totāla fitnesa guru, taču viņa neizdodas visi Laikā. Patiesībā viņa strādā tikai 4 ar pusi stundas nedēļā . Džiliana apvieno kardio un spēka treniņus, lai panāktu maksimālu optimizāciju, taču viņa rotē arī jogu, riteņbraukšanu un cīņas mākslu. Kad viņa strādā saspringtā grafikā, viņa izvēlas aHIIT rutīna.

2017. gada Vanity Fair Oskaru ballīte, kuru rīko Greidons Kārters - ierašanās Paskāls Le segretainsGetty Images 2. 3no 40Gabrielle Union

Kājas. Rumpis. Rokas. Es nevaru atrast nevienu Gabriellas ķermeņa daļu nav tonēts - un tas lielā mērā ir saistīts ar viņas mīlestību pret Pilates. 'Pilatesa lieliskākais ir tas, ka es varu noņemt savu kairinājumu agri pamodoties mašīnās, nevis cilvēkos. Tas ir lielāks labums. Mans ķermenis uz to reaģē, un es arī esmu skaidrāks, ”viņa teica mūsu .

2019. gada Met Gala svinīgā nometne: piezīmes par modi - ierašanās Nilsons BārnardsGetty Images 24no 40Nina Dobreva

Vai tu zināji Vampīru dienasgrāmatas zvaigzne bija vingrotāja vidusskolā? Tas izskaidro viņas sportisko uzbūvi. Bet viņa teica, ka aktrise pirmo reizi nespēja redzēt redzamus vēdera izejas gadījumus tikai pēc CW hita fināla mūsu. Viņas pašreizējā rutīna ir tā, ko viņa sauc par “treniņu kokteili”, jeb jogas, skriešanas, svara treniņa, boksa un grupu nodarbību kombināciju.

2017. gada Vanity Fair Oskaru ballīte, kuru rīko Greidons Kārters - ierašanās JB LakroiksGetty Images 25no 40Dženifera Anistone

Dženiferei ir tāds pats ķermenis, kādu viņa satricināja pirmajās dienās Draugi , bet viņas treniņi gadu gaitā ir kļuvuši tikai grūtāki. Pēcviņas treneris, Leyon Azubuike, Dženifera mīl boksēties - un man ir sajūta, ka viņai ir vidējs labais āķis.

Cilvēki Jons KopalofsGetty Images 26no 40Mila Kunis

Mila nav tas, kurš stingri ievēro diētas vai vingro. Tā vietā viņa vēršas pie pavadot laiku ārā lai saglabātu formu. Hei, neatkarīgi no tā, kas jums der (un skaidrs, ka tas darbojas!).

GQ Gada vīriešu balvas - Sarkanais paklājs Brendons TornsGetty Images 27no 40Dzintars dzirdējis

ICYMI, Amber iezīmējās Akvamans un viņa izskatījās h ot. Aktrise vairākas stundas dienā trenējās kā sportiste, pastāstīja treneris Gunnars Pētersons CILVĒKI . Viņš saka, ka treniņi ietvēra visu, sākot no tupēšanas presēm līdz kamanu darbam un beidzot ar pretestības apmācību.

2018. gada Amerikas mūzikas balvas - ierašanās Aksela / Bauers-GrifinsGetty Images 28no 40Vanesa Hudgensa

'Treniņš ir kā kustīga meditācija,' sacīja Vanesa mūsu . 'Es uzskatu, ka jūs varat kustībā pārvarēt lietas labāk nekā stagnēt.' Viņas izvēlētais treniņš? Iespējot grupas nodarbības, piemēram, SoulCycle, kad vien iespējams.

74. ikgadējā Zelta globusa balva - ierašanās Frazers HarisonsGetty Images 29no 40Džesika Bīla

Džesikas treneris Bens Bruno dalījās ariespaidīgs videoaktrises nogalināšana daži modificēti slidotāji tupē. Kustība darbojas visā ķermenī, kam ir tik liela jēga, ja paskatāties uz viņas tonizēto ķermeņa uzbūvi.

Glamour apbalvo 23. gada sievietes - ierašanās Dimitrios KambourisGetty Images 30no 40Hoda Kotba

The Šodien šova kohostai ir 54 gadi, bet jūs to nezinātu, aplūkojot viņas slaido figūru. Vēl labāk: TV personība ir lielisks treniņu partneris, jo viņa nes daudz enerģijas,saka viņas treneris Kriss Fins. Hoda ir bijusi atvērta arī agrāk, kad iet cauri vingrinājumiem vai diētai, tostarp tad, kad viņa turpināja J.Lo traki10 dienu izaicinājums bez ogļhidrātiemtikai lai redzētu, vai viņa varētu.

NākamaisZvaniet savam ārstam, ja jums ir kāds no šiem simptomiem