4 pārsteidzošas lietas, kas var palielināt apetīti

Pat ja jūs parasti esat saskaņā ar savu ēšanas M.O., apetīti ietekmē daži mazāk acīmredzami faktori, par kuriem jūs, iespējams, pat nezināt. Liza Janga , Ph.D., R.D., grāmatas autore Portjonu stāstītāja plāns , izskaidro četras pārsteidzošas lietas, kas var padarīt jūs izsalkušāku. Sargieties no šiem viltīgajiem svara zaudēšanas šķēršļiem.

Gaisa kondicionēšana
Jūs zināt, kā jūs galu galā ēdat vairāk ziemā un, iespējams, no novembra līdz februārim pat varat iegūt dažas mārciņas? Nu, ja jūs pavadāt vasaras mēnešus spridzinot savu gaisa kondicionieri, lai izvairītos no karstuma, jūs varat redzēt, ka notiek kaut kas līdzīgs. 'Mums ir tendence ēst vairāk aukstā temperatūrā, jo mūsu ķermenis cenšas uzturēt siltu,' saka Jangs. Mēģiniet atvērt logu, lai iegūtu svaigu gaisu, nevis uzspridzināt gaisa kondicionieri visu diennakti. Tavs maciņš un jūsu vidukļa līnija jums paldies.

VAIRĀK: 8 padomi, kas atvieglo pārtraukt ēst, kad esat pilns

Jūsu medikamenti
Atsevišķas receptes, īpaši antidepresanti, varētu palielināt apetīti, saka Jangs. 'Protams, visi uz zālēm reaģē atšķirīgi, bet, vispārīgi runājot, antidepresanti jo īpaši ir saistīti ar palielinātu apetīti.' Labākā izvēle: noteikti jautājiet savam ārstam vai dermatologam par visām zāļu blakusparādībām, lai jūs precīzi zinātu, ar ko strādājat. Kaut arī jūsu vispārējā veselība acīmredzami ir svarīgāka par to, vai jūs iegūstat vai nepieņemat dažas mārciņas, ārsts, iespējams, varēs pārslēgt jūs uz citu Rx, kam nav apetīti stimulējošu rezultātu.

Papildinājumi
Tāpat kā recepšu medikamenti, arī uztura bagātinātāji var dažādi ietekmēt cilvēkus. 'Ir pierādīts, ka daži uztura bagātinātāji un augu piedevas, t.i., bezrecepšu vitamīni, ko saņemat veselības veikalos, dažiem cilvēkiem palielina apetīti,' saka Jangs. Ja sākat lietot jaunas tabletes, noteikti rūpīgi sekojiet līdzi bada līmenim, lai redzētu, vai tās, šķiet, ir ietekmējušas.

VAIRĀK: Slepenā sastāvdaļa, kas var palīdzēt zaudēt svaru

Vingrinājumu rutīnas maiņa
Ir labi to mainīt - treniņu maiņa uztur lietas svaigas, kas palīdz saglabāt fitnesa ieradumu ilgtermiņā. Tas nozīmē, ka jaunu vingrinājumu izmēģināšana varētu arī palielināt jūsu apetīti. 'Mainot treniņa modeli, sākotnēji jūs varētu justies izsalcis, vienkārši tāpēc, ka jūsu ķermenis pierod pie jauna normāla un tas var ietekmēt jūsu apetīti,' saka Jangs. Mēģiniet saglabāt ēdiena un vingrinājumu žurnālu, lai jūs varētu labāk izsekot, cik daudz jūs ēdat, salīdzinot ar to, cik daudz jūs strādājat.

VAIRĀK: 4 Pārtikas žurnāla kļūdas, kuras jūs varētu izdarīt