3 pārsteidzošas sulas svara zaudēšanai
, Ļaujiet mums skaidri pateikt: mēs neesam tīri šķidru diētu svara zaudēšanas aizstāvji. Lielākā daļa sulu trūkstšķiedraunolbaltumvielasAbas no tām ir galvenās, lai justos apmierinātas un nomestu mārciņas. Tas nozīmē, ka sulas baudīšana kopā ar maltīti vai kā uzkodu var palīdzēt samazināt darbinieku skaitu, it īpaši, ja jūs malkojat tādu, kas satur svara zudumu veicinošas sastāvdaļas, tāpat kā visas tālāk minētās receptes no Sulu paaudze: 100 svaigu sulu un superfood smūtiju receptes .
Lai maksimāli palielinātu svara zaudēšanas priekšrocības, Keitija Kavuto, MS, RD iesaka padarīt to, ko viņa dēvē par “blendera sulu”, kas ietver visu sastāvdaļu, kas nepieciešamas jebkurā sulas receptē, pievienošanu maisītājam un pievienošanu nedaudz ūdens, pirms tās sajauc kopā . 'Blenderu sulām piemīt visa tā labā šķiedrviela, kurai trūkst auksti spiestas sulas,' saka Kavuto, kurš arī iesaka sulas turēt dārzeņainas, lai kaloriju skaits būtu pamatots.
Sulu paaudze Collard Cooler
Ābolu lietošana novērš nepieciešamību pēc pievienotā cukura, saka Kavuto.
2 lapas collard zaļumi
2 1/2 vidēji āboli
1/2 vidēja gurķa
2 kātiņu selerijas
1/2 vidēji citrona, nomizots
1/2 vidēja kaļķa, mizoti
Apvienojiet visas sastāvdaļas sulu spiedē. Alternatīvi, jūs varat arī tos apvienot blenderī un pievienot ūdeni, lai pagatavotu blendera sulu.
VAIRĀK: 3 garšīgi kafijas kokteiļi, kas noteikti padarīs jūsu rītu labāku
Sulu paaudze Bleika izdzeramais dzēriens
Šī ir viena no Bleika Laivlija iecienītākajām sulām. Pētersīļi un bietes darbojas kā dabisks diurētiķis, palīdzot izvadīt lieko šķidrumu no ķermeņa, saka Kavuto.
1 glāze kāpostu
2 lapas Šveices mangolds
1/2 glāze pētersīļu
1/2 mazas bietes
1/2 tase ananāsu
2 vidēji zaļi āboli
1 zariņš svaigas piparmētras
1/2 vidēji citrona, nomizots
Apvienojiet visas sastāvdaļas sulu spiedē. Alternatīvi, jūs varat arī tos apvienot blenderī un pievienot ūdeni, lai pagatavotu blendera sulu.
VAIRĀK: 10 veselīgi ēdoši mīti Dietologi vēlas, lai jūs tūlīt beigtu ticēt
Sulu paaudze Pacelšanās
Tumšās lapu zaļumos ir daudz kalcija, kas ir saistīts ar svara zudumu, saka Kavuto. Ingvers var arī palīdzēt uzturēt izsalkumu.
2 lapas Šveices mangolds
2 lapas collard zaļumi
1 glāze kāpostu
1 glāze spinātu
1/2 vidēja gurķa
1 collu svaiga ingvera, mizota
1/2 vidēji citrona, nomizots
Apvienojiet visas sastāvdaļas sulu spiedē. Alternatīvi, jūs varat arī tos apvienot blenderī un pievienot ūdeni, lai pagatavotu blendera sulu.
VAIRĀK: 7 ticējumi, kuru dēļ jums ir grūtāk zaudēt svaru