12 obligāti jāievēro noteikumi, kā atgriezties kopā ar bijušo

Ah, bijušā spēks. Vai ir kas pievilcīgāks par to, kas aizgāja? Visticamāk ne.

Bet pirms dodaties uz priekšu un mēģiniet atkal satikties, atcerieties, ka dzīve nav līdzīga Draugi (Ross un Reičela), Sekss un pilsēta (Kerija un Lielā), vai Greja anatomija (Meredita un Makdreamijs). Pievilcība ir reāla ... bet tā ir arī drāma.

Tā nav īsti jūsu vaina: lai gan jūs, iespējams, izšķīries ļoti likumīga iemesla dēļ, jūsu vēlme atjaunot veco liesmu ir diezgan normāla. 'Mēs esam piesaistīti piesaistei un arī jaunai pieredzei,' saka licencēts laulības un ģimenes terapeits Deivids Klovs, Skylight konsultāciju centrs Čikāgā. 'Kad mēs varam iegūt mazliet no abiem, atgriežoties kopā ar bijušo mīļāko, daudzi no mums izmanto iespēju.'

'Mēs esam piesaistīti piesaistei un jaunai pieredzei ... tik daudzi no mums izmanto iespēju abiem.'

Un jāatzīst: Atgriezties kopā ar bijušo ir vienkārši vieglāk nekā pavadīt stundas, velkot pa Bumble (un dodoties uz kraptiskiem datumiem). 'Mēs bieži vien neinteresējam kāds jauns jo mums ir jānokļūst zināt kāds jauns un tas prasa laiku, ”saka Terri Orbuch, PhD, autore Atkal atrast mīlestību: 6 vienkārši soļi jaunu un laimīgu attiecību veidošanai un profesors Oklendas universitātē Mičiganā. 'Kad esam kopā ar bijušo, mēs jau zinām, kas mums patīk, kas nepatīk un kā viņi rīkojas.'

Klovs saka, ka noteikti ir iespējams gūt vairāk panākumu ar otro kārtu, taču jums tas jāpieiet pareizi. Lūk, kā atgriezties kopā ar bijušo, neradot pilnīgu jucekli.

1. Paņem to slooow.

Es zinu, es zinu. Teksti! Vakariņas! Dzimums! Tas viss ir ļoti aizraujoši, ka jūs un jūsu bijušais atkal karājas. Bet pirms dodaties izlikt pāriem šāvienus pa visu Instu un lēkāt uzreiz divkāršos randiņos kopā ar vecākiem, ņemiet sekundi, lai atdzesētos.

Nav pārbaudītas formulas, ar kādu ātrumu jums vajadzētu pārvietoties (acīmredzami ... kurš to varētu izpētīt?), Taču Klovs saka, ka var būt neticami noderīgi palēnināt ātrumu un uzņemt ritmu, pirms atkal uzklājat etiķeti uz lietām. Kāpēc? Jo jums ir nepieciešams laiks, lai ...

2. Izdomājiet, ko īsti vēlaties.

Orbuhs saka, ka šī ir jūsu iespēja visas savas kārtis izlikt uz galda, tāpēc nebaidieties iegūt īstu (piemēram, patiešām reālu) informāciju par to, kas jums nepieciešams, lai attiecībās būtu laimīgs. Viņa iesaka sev pajautāt, kādas ir jūsu cerības attiecībās, kā arī kādas īpašības jums vajag no partnera.

Vai pirms tam pietrūka kaut kas būtisks, ko jūsu partneris varēja reāli izpildīt? Tas ir svarīgs Q, lai spētu atbildēt pirms samierināšanās. Piemēram, vai jums šķita, ka viņi pagājušajā reizē jūs uzskatīja par pašsaprotamu? Nezināju, kā runāt tavs mīlu valodu ? Tas viss ir izlabojams, ja ņemt divus.

Bet, ja jums šķita, ka tie ne visai sakrīt ar mērķiem un vērtībām, tas ir cits stāsts. (Varbūt jūs esat ļoti ambiciozs, un viņi labi strādā sava tēva uzņēmumā, neplānojot kaut kad pārcelties uz augšu vai pārņemt to - rīt, visticamāk, tas nemainīsies.)

Jūs arī vēlaties paturēt prātā darījumu lauzējus. 'Pēc tam dalieties šajās cerībās ar savu bijušo partneri un palieciet savam bijušajam partnerim darīt to pašu un kopīgot sarakstu ar jums,' saka Orbuhs. “Tas ir svarīgi, lai visi pāri varētu darīt kopā, bet vēl svarīgāk, kad jūs atjaunojat saikni ar bijušo partneri. Esiet atklāts un godīgs. ”

3. Skatiet to kā jaunu nodaļu vecās attiecībās.

'Jā, jūs jau esat saticies un pazīstat viens otru, bet laiks maina cilvēkus,' saka Orbuhs. 'Tāpēc atkal iepazīstiet savu bijušo partneri, uzdodiet jautājumus, uzziniet, ko viņi domā un jūt.'

Tas nozīmē, ka 'nav iespējams iegūt patiesi jaunu sākumu ar kādu cilvēku, ar kuru jau esat datējis,' atzīmē WH padomnieks 'Dr. Hloja 'Karmihaels , PhD, klīniskā psiholoģe un grāmatas autore Doktora Klojas 10 iepazīšanās baušļi . 'Ir patiešām svarīgi atzīt, ka tas ir veco attiecību atjaunošana, nevis jaunu sākums.'

Atkal atgriežoties kopā ar bijušo, jums jādara viss iespējamais, lai nošķirtu faktu no daiļliteratūras un pagātni no tagadnes. Pajautājiet sev, vai daži uzskati, kas jums ir par šo personu, ir balstīti uz uzvedību un paziņojumiem, ko viņi jums tagad saka, salīdzinot ar to, kas viņi bija, kad jūs sākotnēji sākāt satikties, un viss bija labi.

'Sievietes ir īpaši neaizsargātas pret savu pirmo cilvēku iespaidu ievērošanu,' skaidro Dr Hloja. Tāpēc pārbaudiet sevi: vai jūsu prāts jums saka, ka šī persona ir jūsu cietā? Vai šī doma balstās uz to, kas patiesībā ir noticis attiecībās, vai arī jūs ļaujat tam, kā vēlaties, lai lietas aizēnotu to, kā patiesībā bija?

Ja jums ir grūtības to izšķirt, Dr Chloe iesaka mēģināt izveidot savu iepriekšējo attiecību grafiku, izceļot nozīmīgus notikumus - gan labus, gan sliktus. Šis vingrinājums palīdz jums saprast, kāds bija jūsu kuģis patiesībā, salīdzinot ar jūsu smadzeņu fantāziju par to, un tas var palīdzēt precīzi noteikt gadījumus, kad jūsu bijušais neatbilda tēlam, par kuru jūs esat noticējis.

4. Runājiet par to, ko jūs darījāt, kad bijāt šķirti ...

Ir pienācis laiks izteikties, ja jūs bijāt kopā ar kādu, kamēr jūs abi izjukāt. Jums nav jāiedziļinās detaļās. Pietiekami labs ir vienkāršs uzraksts “Es ar kādu datēju dažus mēnešus”. ja vien ka kāds bija viņa labākais draugs / kolēģis vai kāds cits, kas varētuizraisīt ievainojumu vai greizsirdību.

Ir svarīgi to vismaz pieminēt, lai ceļā nebūtu pārsteigumu, saka Klovs. Ja jūsu puisis par to ir satraukts (kaut arī Sveiki , jūs vairs nebijāt kopā), tad parunājiet par to un novērsiet visas bažas vai bailes - un pēc tam turpiniet.

5.… Un kāpēc jūs vēlaties atkal satikties.

Vai esat neapmierināts, jo jūsu pēdējais randiņš bija draņķīgs skūpsts vai izrādījās d-soma, vai arī jūs tiešām domājat, ka ir kaut kas pozitīvs un veselīgs, ar kuru ir vērts nodarboties ar savu bijušo? Ja tas ir pirmais, Klovs saka, ka tas nav lielisks iemesls, lai atgrieztos pie sava bijušā. Bet, ja tas ir pēdējais, dodieties uz to.

Atcerieties, ka norēķināšanās joprojām ir norēķināšanās, pat ja tas notiek ar kādu, kuru esat mīlējis iepriekš.

Jūs varētu atgriezties ar bijušo ... vai arī vienkārši palikt draugos ar viņiem. Šīs slavenības izdarīja tieši to:

6. Klausieties zarnās.

Ja jums šķita, ka jūs ignorējat dažas būtiskas problēmas, kad pēdējo reizi bijāt divatā, tad Orbuhs saka, ka ir svarīgi nepieļaut, ka tas notiek šādi.

'Varbūt pēdējo reizi, kad bijāt attiecībās ar bijušo, jūs neredzējāt sarkanos karogus vai neklausījāties zarnās,' viņa saka. '[Varbūt] jūs domājāt, ka viss mainīsies, jūs neticējāt sev vai nezinājāt, ko vēlaties.' Ja dodat tai otro iespēju, pārliecinieties, ka uzticaties arī saviem instinktiem, ja lietas atkal sāk atkāpties.

Jūs zināt šo mazo šaubu bumbiņu vēdera bedrē? Tas ir tur iemesla dēļ ... neignorējiet to, ja tas atgriežas vai pieaug.

7. Risiniet vecos jautājumus.

Tātad, galvu uz augšu: Ir diezgan iespējams, ka vecās cīņas un problēmas atkal pieaugs - vislabāk ir tikt tām priekšā. Jums nav jāatsāk sava sliktākā cīņa, taču jums tas jādara apspriest šo jautājumu aiz tā, kā arī tas, ko jūs darīsit, lai nākotnē izvairītos no cita.

Runāt par to, kad abi esat mierīgi, ir galvenais, saka Klovs, jo jūs, visticamāk, kaut kur nokļūsiet. 'Pārim ir svarīgi balstīties uz iepriekšējām attiecībām, kārpas un visu citu,' saka Klovs.

Ņemiet vērā, ka, ja jūsu bijušais ātri sūc vecos jautājumus zem paklāja, 'tas, iespējams, nav labs sākums,' saka Dr Chloe. Jūtas ir jāapstiprina - pat ja otra puse tām nepiekrīt.

8. Sarunājieties ar uzticību.

'Ņemot vērā, ka jums abiem ir pagātne, uzticība, visticamāk, ir pārtraukta,' saka Orbuhs. “Daudzās attiecībās šķiršanās notiek tāpēc, ka viens vai abi partneri ir [kaut kādā veidā] nodevuši otru. Un uzticību, kad tā ir salauzta, ir ļoti grūti atjaunot. ”

Tāpēc Orbuch iesaka pāriem, kuri vēlas atjaunot attiecības, rīkot “uzticības tērzēšanu”, kurā jūs apspriežat, ko nozīmē uzticēties vienam otram, un uzskaitāt reālistiskas cerības uz attiecībām, kā arī atbildiet “kas ir uzticība un ko tas nozīmē katram no mums, ejot uz priekšu? ”

Šīs sarunas laikā jūs arī vēlaties izlemt, kāda ir jūsu apņemšanās definīcija. 'Šie visi ir jautājumi, kas būtu jārisina jebkurās attiecībās, virzoties uz priekšu, un vēl jo vairāk, ja atgriežaties kopā ar bijušo,' saka Orbuhs.

9. Esi gatavs piedot.

Pieņemsim, ka jūsu bijušais krāpis jūs fiziski vai emocionāli . Jums ir jābūt patiesi gatavam dot viņiem vēl vienu iespēju, saka doktors Hloja - pretējā gadījumā jūs katru reizi, kad sajukums, jūs viņus krustā sedzat par pagātni. (Jūs zināt, ko es domāju: viņi aizmirst jums piezvanīt, jūs ejat lejup pa spirāli, domājot par to, ko viņi varētu darīt, pēc tam iemetiet sejā savus pagātnes pārkāpumus, kad viņi jautā, kāpēc jūs kaitina.)

'Tas ir pilnīgi normāli un labi, ja ir vecas brūces, taču jums ir jāspēj par tām mierīgi un cieņpilni runāt, lai izvairītos no neveselīga kritikas cikla,' skaidro doktors Hloja. Paturiet prātā, ka piedošana ir process, un, ja jūs cenšaties ar to virzīties uz priekšu, atrodoties kopā ar savu bijušo, jūs varētu vēlēties mazliet aizkavēties.

10. Apkopojiet savas domas, pirms tās izvirzāt.

Ja pamanāt, ka tuvojas iepriekšējo attiecību spoki, labāk par viņiem nerunāt tajā brīdī, kad viņi iešaujas galvā, saka doktors Hloja. Tas nozīmē, ka impulsīviem un bezjēdzīgiem argumentiem var viegli iezagties.

Tas ir daudz, daudz labāk rakstīt žurnālā vai sarunāties ar draugu, līdz domas ir pietiekami kopīgas, lai būtu ko konstruktīvu apspriest.

Kad jūs zināt, ko vēlaties pateikt, pieiet tam šādi: 'Lūk, kas man ir bijis prātā ...' vai 'Es varētu izmantot zināmu pārliecību par ....'

Vienmēr runājiet par savām jūtām, bet ziniet, ka cilvēki vislabāk reaģē, ja tas tiek darīts pārdomāti un organizēti.

11. Negaidiet, ka visi būs uz kuģa.

Tas, ka esat gatavs doties tālāk ar bijušo, tas nenozīmē, ka jūsu ģimene vai BFF būs tikpat ieinteresēti šajā idejā. 'Viņi atcerēsies, kas bija slikts jūsu bijušajam,' saka Orbuhs. 'Un, visticamāk, tāpēc, ka jūs esat viņiem negatīvi runājis par bijušo partneri, viņi to atkal parādīs, kad jūs paziņosit viņiem par atkal satikšanos.'

Kad tas notiks, Orbuhs saka, ka ir svarīgi atcerēties, ka viņu sirdīs ir jūsu intereses. Viņa iesaka risināt viņu rūpes par to: “Es tevi dzirdu. Es saprotu jūsu bažas un novērtēju, ka jūs man sakāt. ”

Pēc tam sekojiet lietām, kas ir mainījušās jūsu bijušajam un kā jūs to visu apspriedāt. Varat arī tos aizpildīt savā plānā, virzoties uz priekšu, un turēt tos pa ceļam.

12. Atcerieties apakšējo līniju: jūs joprojām esat kopā ar vienu un to pašu cilvēku.

Protams,cilvēki mainās, taču parasti viņi paliek nemainīgi. Būtībā nedomājiet, ka pēc “Atkal iepazīt tevi” posms ir beidzies. 'Ļoti bieži pāri pāriet uz tiem pašiem modeļiem, kādus viņi atrada iepriekšējā reizē,' saka Klovs.

'Pāris bieži atgriežas tādos pašos modeļos ...'

Nīst viņu ieradumu svētdienās pārvērsties par dīvānu mīlošu sliņķi? Vai arī nav ventilators, kā jūsu trauksme zemapziņā tiek barota no viņiem, pārvēršot jūs par lielu stresa bumbu?

Ir izredzes, ka jūs atkal tiksit galā. Tāpēc pārliecinieties, ka viņi ir laika un pūļu vērti. Tas galu galā nav TV šovs .... Dzīve ir īsa, un jūs nesaņemat bezgalīgus atkārtojumus.