11 labākie ledus krēmi bez piena produktiem, kas jāizvelk jūsu traukā

Piena pārstrāde var būt diezgan sarežģīta. Tas nozīmē atvadīties no siera, jogurta ... turklāt tur ir viss “bez saldējuma”. Runā par bummeri.

Par laimi, jūsu saldajam zobam nav jācieš tikai tāpēc, ka jūs nesaturat pienu. Zīmoli straujāk izšļakstās (saproti?) Saldējumus, kas nav piena produkti, nekā jūs varat, labi, kliegt par tiem.

Bet tikai tāpēc, ka viņi ir vegāni vai nesatur pienu, tas tos automātiski neuzlabo, saka Tobijs Amidors, RD, un autors Austrumu 5 sastāvdaļu veselīga pavārgrāmata . 'Šajos saldējumos parasti ir arī daudz stabilizatoru, piedevu un saldinātāju, un to kaloriju daudzums parasti nav mazāks nekā govs piena saldējumam,' viņa saka. Tā kā ir grūti atrast saldējumus, kas nav piena produkti, ar vienkāršu sastāvdaļu sarakstu (lasīt: bez konservantiem), viņa saka, ka labāk izturēties pret tiem kā pret gardumiem, nevis veselīgu pārtiku.

Vēl viens brīdinājums: bez laktozes nav tas pats, kas bez piena produktiem, tāpēc vegāniem un tiem, kuriem ir laktozes nepanesamība, nevajadzētu pārlūkot ejas tāpat. 'Saldējumos, kas nesatur pienu, nav piena izsekojamības,' saka Amidors. Tomēr saldējumos bez laktozes joprojām ir piens un citi piena produkti (tikai sadalot laktozes fermentu). Turieties stingrivegānu saldējums, ja jūs vispār vēlaties izvairīties no piena produktiem.

Šie ir labākie saldējumi bez piena, lai apmierinātu jūsu saldo zobu:

Tas, ka ir maz ogļhidrātu un bez piena produktiem, ir kļuvis vēl labāk: Halo Top padaravegānu garšasar kokosriekstu piena bāzi. Bet ne tikai visu pinti vienā sēdē, saka Amidors.

'Lai izspiestu taukus un cukuru, tas izmanto cukura spirtu un papildu šķiedrvielas,' saka Amidors. Ēdot lielu daudzumu šo sastāvdaļu, viņa var sajaukt ar vēderu, viņa saka.

Uz 1/2 glāzes porcijas: 70 cal, 2,5 g tauku (2 g sat), 15 g ogļhidrātu, 4 g cukura, 75 mg nātrija, 5 g šķiedrvielas, 3 g olbaltumvielu

Kalorijas šajā klasiskajā variantā ir diezgan saprātīgas (un, lai to atrastu, jums pat nav jāiegūst Whole Foods!), Saskaņā ar Amidora teikto, bet pieturieties pie puskrūzes porcijas lieluma, lai izvairītos no cukura avārijas. Tas izmanto Mandeļu piens kā pamatu, tāpēc izvairieties no tā, ja Jums ir alerģija pret riekstiem.

Uz 1/2 glāzes porcijas: 140 cal, 7 g tauku (4,5 g sat), 19 g ogļhidrātu, 14 g cukura, 45 mg nātrija, 0 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu

Vai vēlaties patiesi #TreatYoSelf? Šis nenormāli bagātīgais Talenti variants ir tik labs, ka nezināsiet, ka tajā nav piena produktu. Piezīme: šeit ir vislielākais kaloriju skaits uz porciju (es teicu, ka tas ir bagāts!), Tāpēc jums nebūs daudz, lai sasniegtu vietu.

Uz 1/2 glāzes porcijas: 310 cal, 15 g tauku (3,5 g sat), 37 g ogļhidrātu, 31 g cukura, 160 mg nātrija, 2 g šķiedrvielas, 6 g olbaltumvielu

Ja jūs jūtaties super tikumīgs, šis superfood saldējums ir domāts tieši jums. Amidoram patīk, kā šis zīmols kā galvenās sastāvdaļas izmanto augļus un sēklas (ieskaitot banānu biezeni, populāru DIY vegānu saldējuma bāzi). Turklāt tam nav pievienots cukurs - tas viss nāk no augļiem.

Uz 2/3 glāzes porcijas: 130 cal, 2,5 g tauku (0,4 g sat), 23 g ogļhidrātu, 18 g cukura, 20 mg nātrija, 4 g šķiedrvielas, 7 g olbaltumvielu

Šis sālītās karameļu variants no So Delicious ir ... labi, garšīgs. Amidors saka, ka tā nātrijs atrodas augstākajā pusē, tāpēc izbaudiet to mērenībā. Tā pamatā ir Indijas rieksti, tāpēc izlaidiet, ja Jums ir alerģija pret riekstiem.

Priekš 1/2 tase porcijas : 180 cal, 9 g tauku (2,5 g sat), 24 g ogļhidrātu, 18 g cukura, 200 mg nātrija, 1 g šķiedrvielas, 3 g olbaltumvielu

Kalorijas ir zemā pusē, taču tajā tiek izmantota stēvija, kas pēc Amidora teiktā būtu jāēd ar mēru tāpat kā jebkurš cits cukurs. Tomēr šī iespēja nav paredzēta tiem, kuriem nepieciešama tūlītēja apmierināšana. Jūs iemetat šo maisījumu maisītājā ar tasi karsta ūdens, sajaucat līdz vienmērīgai, pēc tam sasalstat uz nakti.

Uz 1/2 glāzes porcijas: 120 cal, 8 g tauku (7 g sat), 9 g ogļhidrātu, 0 g cukura, 0 mg nātrija, 1 g šķiedrvielas, 1 g olbaltumvielu

Neuztraucieties - ja nesaņemat pienu, tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no mīļajiem Bena un Džerija. Šis kā pamatu izmanto arī mandeļu pienu, bet tajā ir vairāk kaloriju nekā otrā Mandeļu piens -pamatotas iespējas šajā sarakstā. Tomēr ... ja jūs alkat pēc klasikas, šeit nevarat kļūdīties.

Uz 1/2 glāzes porcijas: 240 cal, 12 g tauku (8 g sat), 32 g ogļhidrātu, 25 g cukura, 20 mg nātrija, 1 g šķiedrvielas, 2 g olbaltumvielu

Šī Kalifornijas krējuma ražotne nesen uzsāka bez piena aromātus, kas izgatavoti no zirņu olbaltumvielām (jā, patiešām!). Tumšās šokolādes čipsu garša ir ideāla, ja jums ir nepieciešams šokolādes stiprinājums, stat. Tas ir arī bez lipekļa. Vienkārši ņemiet vērā šo drausmīgo kaloriju daudzumu.

Uz 2/3 glāzes porcijas: 300 kal., 15 g tauku (12 g sat.), 41 g ogļhidrātu, 20 g cukura, 65 mg nātrija, 3 g šķiedrvielu, 4 g olbaltumvielu.

Jūs nekad neuzminēsiet, ka šis krēmīgais, garšīgais saldējums ir pilnīgi bez piena produktiem. Tas ir izgatavots ar Indijas riekstu piena bāzi, kas palīdz tai iegūt ļoti gludu tekstūru. Ak, un šī garša satur mājās gatavotu šūnveida ... piemēram ... c'mon.

Uz 1/2 glāzes porcijas: 310 cal, 22 g tauku (14 g sat), 28 g ogļhidrātu, 23 g cukura, 5 mg nātrija, 2 g šķiedrvielas, 3 g olbaltumvielu

Ja jums ir noskaņojums uz saldējuma bāru, Daija jūs esat apsedzis bez piena produktiem. Šajos garšīgajos batoniņos ir šokolāde, sālīta karamele, espresso vai klasiskā vaniļa - un jūs tiešām nevarat kļūdīties nevienā no tiem.

Katrā bāra porcijā: 180 cal, 12 g tauku (9 g sat.), 21 g ogļhidrātu, 15 g cukura, 40 mg nātrija, 2 g šķiedrvielu, 2 g olbaltumvielu

Dažreiz nekas nav līdzīgs zobu iegremdēšanai gardā saldējuma sviestmaizē - un tagad ir pieejams variants, kas nav saistīts ar pienu. Coolhaus pārspēja sevi ar šīm krēmīgajām saldējuma sviestmaizēm bez piena produktiem.

Uz sviestmaizi: 210 cal, 8 g tauku (1 g sātināta), 33 g ogļhidrātu, 27 g cukura, 115 mg nātrija, 2 g šķiedrvielas, 1 g olbaltumvielu